Teretana: Etiquette, Neugodni trenuci i Kako biti Bolji Suigrač
Teretana je često označena kao mjesto na kojem se zbijaju izuzetne tjelesne transformacije, ali za mnoge, ona je takođe i prostor ispunjen nejasnim pravilima i kako biste se trebali ponašati. Ponekad se može činiti kao pravo minsko polje, posebno ako niste sigurni u njezina nepisana pravila. Kako bismo razjasnili ovu situaciju, istražimo neka od najvažnijih pravila i najčešćih frustracija u teretanama.
Šta Znači "Raditi" na Setu?
Jedno od osnovnih pravila u teretanama je da "radite" na svom setu u punom kapacitetu, što se obično odnosi na završavanje vježbe do kraja bez prekidanja. Kada gledamo druge, često se pitamo: "Zašto taj čovjek gleda svoj telefon umjesto da diže tegove?" Ovaj oblik distrakcije može izazvati frustraciju, posebno kad primijetite da osobe, ne samo da odugovlače, već i "dijele" opremu dok ne obave potrebne vježbe.
Osim toga, vrlo česta praksa je prekrivanje opreme ručnicima, što može biti znak da neko koristi opremu, ali može frustrirati ostale korisnike teretane koji žele brzo doći do svog treninga. Ova sitna nejasnoća može ostaviti dojam da se drugi ne brinu o zajedničkom prostoru.
Najčešći Problemi u Teretani
Prema anketi provedenoj među 2.000 posjetitelja teretana, postoji nekoliko ključnih "fitnes icks" koji pogađaju posjetitelje teretana. U nastavku su navedeni najčešći problemi:
-
Ne brisanje opreme nakon uporabe – 30% posjetitelja se žali na to što ljudi ne brišu znoj s sprava nakon korištenja, što može biti vrlo neugodno za sljedeće korisnike.
-
Mašine zauzete dok se koristi telefon – 24% ispitanika očajava nad osobama koje umjesto vježbanja, provode vrijeme tipkajući poruke ili surfajući društvenim mrežama.
-
Uzimanje selfija u uskim prolazima – 23% ispitanika smatra da je neprimjereno fotografisati se dok drugi pokušavaju obaviti svoj trening.
-
Snimanje treninga – U vrijeme društvenih mreža, mnogi ljudi snimaju treninge bez obzira na gužvu, što može ometati druge.
-
Društvena atmosfera – Teretana kao "društveni hangout" može biti frustrirajuća za one koji žele mirno trenirati.
-
Prekomjerno gunđanje tokom vježbanja – Zvuci uzdaha ili lamentacije neki vide kao neprikladne.
-
Ostavljanje utega razbacanih po teretani – Razbacani utezi su opasni i mogu ometati ljude.
-
Pretjerano glasne razgovore putem Bluetooth slušalica – Naglašeni glasovi mogu stvarati nelagodu.
-
Dramatično spuštanje utega radi pažnje – Ova praksa može skrenuti pažnju na sebe, umjesto na sam trening.
- Korištenje više strojeva bez dijeljenja – Osobe koje ne dijele opremu mogu izazvati nestrpljenje ostalih posjetitelja.
Samosvijest i Stres u Teretani
Pored konkretnih frustracija, anketa je otkrila da 25% ispitanika ima osjećaj samosvijesti dok vježbaju, a 27% se boji osude od drugih. Ovo ukazuje na to da su neka od pravila teretanske etike duboko povezana sa strahovima i nesigurnostima posjetitelja.
Zabrinutost zbog pogrešnog korištenja sprava dodatno komplicira situaciju, jer više od četvrtine anketiranih priznaje strah da će ih drugi vidjeti kako se bore s opremom. Ove informacije su zabrinjavajuće, jer ukazuju na to da društveni pritisak može ometati tjelesnu aktivnost.
Kako Unaprijediti Teretansko Iskustvo
U svrhu stvaranja pozitivnijeg okruženja, svaki pojedinac može učiniti nešto za poboljšanje prostora teretane. Mnogi od nas mogu se truditi da budu prijazniji, prati opremu nakon upotrebe i poštovati osobni prostor drugih posjetitelja.
Umjesto da gubimo vrijeme na frustracije, možemo se truditi pomoći jedni drugima, bilo savjetovanjem o pravoj upotrebi opreme ili jednostavno podržavanjem onih koji su novi u teretani. Sve to može doprineti stvaranju prijateljskog i uključivog okruženja, koje će donijeti korist svima.
Teretane bi trebale biti mjesta gdje se svi osjećaju dobrodošlo i motivirano, a to počinje s pojedinačnom odgovornošću i kolegijalnošću.
