COVID-19: Savjeti za zaštitu i prevenciju
Ovaj je sadržaj posljednji put ažuriran 18. ožujka 2023. godine.
Pandemija COVID-19 značajno je promijenila naš svakodnevni život i izazvala iznimne zdravstvene i socijalne probleme diljem svijeta. Bitno je ostati informiran o načinu zaštite osobnog zdravlja i zdravlja drugih. U ovom članku pružamo pregled ključnih koraka koje trebate poduzeti kako biste se zaštitili od COVID-19 i spriječili njegovo širenje.
Ostanite Informirani
Svijet se svakodnevno suočava s novim informacijama vezanim uz COVID-19. Preporučuje se redovito provjeravanje najnovijih ažuriranja Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) kao i lokalnih javnozdravstvenih tijela. Ove informacije obuhvaćaju smjernice o cijepljenju, rizicima od zaražavanja, kao i preporuke za ponašanje u različitim situacijama.
Zaštitite Sebe i Druge
-
Cijepljenje: Cijepite se čim dođete na red i pridržavajte se lokalnih smjernica o cijepljenju. Cjepiva su ključna u borbi protiv virusa.
-
Fizička Udaljenost: Održavajte razmak od najmanje jednog metra od drugih, čak i ako se ne čine bolesnima. Izbjegavajte gužve i bliske kontakte.
-
Nošenje Maske: Nosite pravilno opremljenu masku kada fizička distanca nije moguća i u slabo prozračenim prostorima.
-
Higijena Ruku: Redovito perite ruke sapunom i vodom ili koristite sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola.
-
Respiratorna Higijena: Pokrijte usta i nos savijenim lakatom ili maramicom kada kašljete ili kihate. Odložite korištene maramice odmah i operite ruke.
- Samoizolacija: Ako razvijete simptome ili testirate pozitivno na COVID-19, samoisolirajte se dok se ne oporavite.
Kako Pravilno Nositi Masku
- Provjerite da li maska pokriva nos, usta i bradu.
- Očistite ruke prije stavljanja i nakon skidanja maske.
- Kada sklonite masku, pohranite je u čistu plastičnu vrećicu ili je odložite u smeće ako je medicinska.
- Izbjegavajte maske s ventilima, jer one ne štite druge od virusa.
Rizici Od Zaražavanja
Rizik od zaražavanja COVID-19 je veći u prepunim i loše ventiliranim prostorima. Izbijanja su se često događala u zatvorenim prostorima poput restorana, noćnih klubova i uređenih okupljanja.
Mjere za Sigurnije Okruženje
- Izbjegavajte 3 C’s: Izbjegavajte kondra (crowded), close-contact i confined (zatvorene) prostore.
- Održavanje Okupljanja na Otvorenom: Kad god je to moguće, okupljajte se vani, gdje je rizik od zaraze manji.
- Ventilacija: Ako se nalazite u zatvorenom prostoru, otvorite prozore kako biste povećali prozračivanje.
Dobra Respiratorna Higijena
Zaštiti druge stvaranjem dobrih higijenskih navika:
- Čišćenje Ruku: Redovito i temeljito perite ruke ili koristite dezinfekcijska sredstva.
- Pokriti Kašalj i Kihanje: Koristite lakat ili maramicu i odmah ih odložite u zatvorenu kantu.
- Dezinficiranje Površina: Često očistite i dezinficirajte površine koje se često dodiruju, poput ručica vrata i mobilnih telefona.
Što učiniti ako se osjećate loše
- Potražite Pomoć: Ako imate vrućicu, kašalj i respiratorne poteškoće, odmah se obratite liječniku i slijedite lokalne upute.
- Simptomi COVID-19: Budite svjesni simptoma koji se mogu pojaviti, uključujući groznicu, suhi kašalj, umor i gubitak okusa ili mirisa.
- Samoizolacija: Ostanite kod kuće 10 dana od početka simptoma i 3 dana nakon prestanka simptoma.
- Informacije: Ostanite u toku s informacijama iz pouzdanih izvora.
Kako COVID-19 zaražava ljude i kako naša tijela reagiraju
COVID-19 se širi kapljično, kada zaražena osoba kašlje, kiše ili govori. Virus može ući u ljudski organizam kroz sluznicu nosa, usta ili očiju. Naši imuni sustavi reagiraju stvaranjem antitijela, majke i T-stanica koje pomažu u borbi protiv infekcije. Međutim, kod nekih ljudi, imuni odgovor može biti pretjeran i uzrokovati ozbiljna oštećenja pluća i drugih organa.
Stoga je važno ostati informiran i pratiti smjernice javnog zdravstva kako bismo zaštitili sebe i zajednicu.
