Adaptivni fitness kao ključ poboljšanja kvalitete života osoba s invaliditetom
Što je adaptivni fitness?
Adaptivni fitness predstavlja pristup tjelovježbi koji se prilagođava potrebama i sposobnostima osoba s invaliditetom. Ideja je omogućiti im da se aktivno uključuju u fizičke aktivnosti koje su prilagođene njihovim potrebama, potičući ih da povećaju svoju snagu, izdržljivost i opću funkcionalnost.
Primjeri prilagodbe vježbi
Jedan od ključnih aspekata adaptivnog fitnessa je prilagodba vježbi svakodnevnim aktivnostima koje klijenti već obavljaju. Na primjer, vježbe mogu oponašati pokrete poput podizanja težih predmeta u svakodnevnom životu, kao što su vrećice s hranom za kućne ljubimce ili alat za vrtlarstvo.
Martha Hodgesmith, preživjela od dječje paralize koja koristi štap, navodi da joj jednostavna aktivnost poput vrtlarstva može znatno poboljšati kvalitetu života.
Istraživanje i znanstvena podrška
Institut životnog vijeka Sveučilišta u Kansasu nedavno je dobio trogodišnju potporu od 750.000 dolara za istraživanje funkcionalnog fitnessa, s posebnim naglaskom na osobe s tjelesnim invaliditetom. Voditeljica istraživanja, Lyndsie Koon, izjavila je da će tim proučiti kako specijalizirani treninzi u teretani Kaw Valley CrossFit pomažu poboljšati svakodnevni život ovih osoba.
Oprez i stigma prema dizanju težina
Pružatelji zdravstvenih usluga često savjetuju osobe s invaliditetom da izbjegavaju dizanje težih utega. Ovaj pristup može dovesti do stigmatskog mišljenja da osobe s invaliditetom trebaju biti “oprezne” ili izbjegavati fizičke aktivnosti. Koon naglašava potrebu za jačanjem empirijskih dokaza koji bi omogućili pružateljima da preporučuju ovakve oblike vježbanja kao dio rehabilitacije nakon liječenja.
Uključivanje u zajednicu i sport
Kaw Valley CrossFit nudi program Adaptive Athletes in Motion (AAIM), koji omogućuje osobama s invaliditetom da se povezanu sa zajednicom kroz sport. Primjeri poput Raya Pettyja, aktivista za prava osoba s invaliditetom, pokazuju kako ranija uključivanja djece u sport smanjuju njihovu bolničku potrebu u budućnosti. Petty redovito sudjeluje u rekreativnim sportovima i smatra da održavanje zdravlja kroz fizičke aktivnosti predstavlja ključnu komponentu za dug život.
Prilagodba vježbi u realnom vremenu
Svaka sesija u teretani uključuje zagrijavanje s otpornim trakama te prilagođene vježbe za sve sudionike. Primjerice, mnogi članovi s invaliditetom izvode slam balls, vježbu koja aktivira cijelo tijelo, ali uz modificirane načine izvedbe koji su sigurni i efektivni.
Osnaživanje i podrška
Zajednica unutar teretane igra veliku ulogu u procesu osnaživanja. Sarah Wilson Merriman, koja se nedavno počela kretati u invalidskim kolicima, dijeli svoje iskustvo kako se nikada nije osjećala “drugom” u ovoj zajednici. Takvi programi ne samo da omogućuju fizičku aktivnost, već i stvaraju osjećaj pripadnosti i podrške među članovima.
Novi prostori za treniranje
Novi prostor od 2500 četvornih stopa specijaliziran za adaptivne sportaše otvoren je u Kaw Valley CrossFit, omogućujući bolje uvjete za treniranje. Opremljenost prostora s manjim spravama i platformama prilagođenim za invalidska kolica pokazuje predanost teretane da pruži jednake šanse svim članovima.
Zapošljavanje i buduće studije
Koon trenutačno zapošljava istraživače za nadolazeće studije o adaptivnom fitnessu u nekoliko država, nudeći lokalnim sudionicima priliku za sudjelovanje u važnom istraživačkom projektu koji može oblikovati budućnost fitness industrije za osobe s invaliditetom.
Uz naglasak na otvorenost i pristupačnost, teretana planira pružiti besplatne članstva i dodatne poticaje sudionicima u istraživanju, potičući ih na sudjelovanje u treninzima koji mogu značajno unaprijediti njihovu kvalitetu života.
