Prognoza magnetske oluje
23. lipnja (nedjelja) – Povećana geomagnetska aktivnost, očekivana oluja G1 (K-indeks 4–5).
24. lipnja (ponedjeljak) – Intenzitet oluje povećava se na razinu G2 (K-indeks 5–6).
25. lipnja (utorak) – Produljena oluja, za koju se očekuje da će oslabiti od G2 na G1 do večeri.
26. lipnja (srijeda) – Oluja G1 se nastavlja uz smanjenje aktivnosti.
27. lipnja (četvrtak) – Geomagnetska oluja na razini G1 ustraje.
28. lipnja (petak) – Zemljina magnetosfera postupno se stabilizira, a aktivnost se smanjuje.
Najugroženije skupine: Osobe s hipertenzijom, vegetativno-vaskularnom distonijom, srčanim stanjima, trudnice, mala djeca, starije osobe i oni s anksioznošću.
Što je magnetska oluja?
Svakodnevni solarni bljesak i eksplozije na Suncu oslobađaju ogromne tokove nabijenih čestica u svemir. Kada ti potoci interagiraju s Zemljinim magnetskim poljem, uzrokuju poremećaje poznate kao geomagnetske oluje.
Blage do umjerene oluje imaju K-indeks do 4, dok se oluje s K-indeksom od 5 i više klasificiraju kao “crvena razina” i označene su kao G1 ili više. Ove jače oluje mogu značajno utjecati na ljudsko blagostanje i raspoloženje.
Kako magnetske oluje utječu na ljude
Solarni bljesak i rezultantne fluktuacije magnetskog polja nisu vidljive, ali njihovi učinci na ljudske bioritmove često su uočljivi.
Uobičajene pritužbe uključuju:
- Glavobolje i migrene
- Vrtoglavica i magla u mozgu
- Smanjena fokus i koncentracija
- Fluktuacije krvnog tlaka
- Mučnina
- Tinitus (zvona u ušima)
- Nesanica noću, pospanost tijekom dana
- Povećani umor
- Niska produktivnost
- Anksioznost
- Depresija i raspoloženja panike
- Razdražljivost i agresija
- Apatija
- Promjene raspoloženja
- Palpitacije srca ili bol u prsima
- Pogoršanje kroničnih bolesti
Kako zaštititi svoje zdravlje tijekom magnetskih oluja
Iako je nemoguće izbjeći geomagnetske oluje, njihov utjecaj možete smanjiti sljedećim strategijama:
Spavanje
Cilj je spavati 7–9 sati svake večeri. Idite u krevet i svakodnevno se probudite u isto vrijeme. Ako se tijekom dana osjećate umorno, odmarajte se od 1 do 2 sata.
Prehrana i hidratacija
Jedite redovne, uravnotežene obroke s puno povrća, vitamina i minerala. Nemojte preskakati doručak, ručak ili večeru. Smanjite unos kofeina i izbjegavajte energetska pića, alkohol, te visokokaloričnu hranu. Ostanite hidrirani pijem dovoljno čiste vode.
Tjelesna aktivnost
Radite lagane jutarnje vježbe, idite na plivanje ili isprobajte nježne vježbe. Nemojte se preopteretiti, ali ostanite umjereno aktivni.
Svježi zrak
Emitirajte prostore ujutro i navečer. Provedite vrijeme na otvorenom u parkovima, vrtovima ili šumama. Ako je moguće, krenite na izlet u prirodu.
Emocije i stres
Izbjegavajte stres i svađe. Nemojte se emocionalno preopteretiti. Pokušajte s vježbama disanja, tehnikama opuštanja, meditacijom ili jogom kako biste smirili svoj živčani sustav. Ograničite izloženost šokantnom sadržaju, vijestima i društvenim medijima. Isključite sve zaslone 1–2 sata prije spavanja.
Zdravlje
Obratite pažnju na vlastito blagostanje i ono vaših najmilijih. Držite lijekove blizu, posebno ako imate kronična stanja. Posavjetujte se s liječnikom ako simptomi postanu ozbiljni.
Izvori: SpaceWeatherLive.com (NOAA SWPC), svemirski centar za predviđanje vremena (NOAA)
Ovaj materijal je samo u informativne svrhe i ne smije se koristiti za medicinsku dijagnozu ili samo-liječenje. Naš cilj je pružiti čitateljima točne informacije o simptomima, uzrocima i metodama otkrivanja bolesti. RBS-Ukraine nije odgovoran za bilo kakve dijagnoze koje čitatelji mogu postaviti na temelju materijala iz resursa. Ne preporučujemo samo liječenje i savjetujemo savjetovanje s liječnikom u slučaju bilo kakvih zdravstvenih problema.
