Posljednje ažuriranje: 14. srpnja 2025., 16:30 sati
Novo istraživanje u Velikoj Britaniji: Vaša osobnost utječe na uživanje u vježbanju
Nisu svi zaljubljenici u teretane. Dok neki uživaju u udarcu na traci za trčanje, drugima je to više mučenje nego užitak. Nedavna istraživanja koja su provela akademska tijela, uključujući University College London, sugeriraju da vaša osobnost igra ključnu ulogu u tome koliko uživate u vježbanju i koliko često se njime bavite.
Uloga osobnosti u vježbanju
Prema podacima objavljenim u Times of India, osobine ličnosti utječu na vrste vježbi koje ljudi preferiraju, ali i na njihovu učestalost. U istraživanju je sudjelovalo 132 odrasle osobe podijeljene u dvije skupine tijekom osam tjedana. Jedna skupina je pratila program vježbanja usmjeren na trening snage i biciklističke aktivnosti, dok je kontrolna skupina izvodila istezanje i pratila svoje uobičajene aktivnosti.
Analiza sudionika
Svi sudionici započeli su istraživanje s testom ličnosti temeljenim na pet velikih osobina: ugodnosti, savjesnosti, ekstraverzije, neurotizmu i otvorenosti.
-
Ekstraverzija: Oni koji su visoko ocijenjeni u ekstraverziji uživali su u treninzima visokog intenziteta, poput HIIT-a. Međutim, iznenađujuće je da su manje vjerojatno završavali cijeli program, a njihovi fitness rezultati nisu bili značajno bolji od ostalih.
-
Neurotizam: Sudionici s visokom razinom neurotizma, koji su skloni osjećaju anksioznosti, preferirali su lagane vježbe, često u udobnosti svog doma. Njihova je prednost bila smanjenje razine stresa, predstavljajući jedini slučaj u kojem se zabilježio pozitivan učinak na mentalno zdravlje.
-
Savjesnost: Sudionici koji su bili visoko savjesni već su bili u boljoj fizičkoj formi i vježbali su više nego ostali, no to nije značilo da su uživali u vježbanju više od drugih.
-
Otvorenost: Sudionici s visokom razinom otvorenosti nisu uživali u intenzivnim treninzima, poput HIIT-a, ali su bili voljni isprobavati različite oblike vježbanja, poput plesa i planinarenja. Ova skupina bila je najsklonija završavanju programa bez obzira na njegovu prirodu.
Prilagodba vježbanju prema osobnosti
Prema riječima profesora Paula Burgessa s UCL-a, “Razumijevanje osobnosti može pomoći u dizajniranju programa tjelesnih aktivnosti koji su prilagođeni potrebama svakog pojedinca. To bi moglo biti ključno za uspjeh i trajnost tih programa.”
Kao što pokazuje ovo istraživanje, prilagodba vrste vježbe osobnosti može utjecati na to koliko se ljudi državaju svojih rutinskih treninga, a možda čak i povećati njihovo uživanje u aktivnostima.
Zaključak
Možda ste primijetili kako vam neka vježba leži bolje od drugih. Ova studija podržava ideju da je ključ za održavanje tjelesne aktivnosti povezivanje s osobinama ličnosti. Kroz prilagodbu vježbanja prema vlastitim preferencijama, možete ne samo održavati tjelesnu aktivnost, već i pronaći užitak u njoj. U skladu s tim, sljedeći put kada razmišljate o svojoj vježbačkoj rutini, razmislite o tome kako vaša osobnost može oblikovati vaše odluke i uživanje u fizičkoj aktivnosti.
