Fitnes kao način života: Priča o pasiji i postignućima
Fitnes je oduvijek bio važan dio mog identiteta. Od malih nogu, roditelji su me podržavali u svim mojim sportskim aktivnostima, posebno u igranju natjecateljskog netballa i košarke. Odrastajući u Australiji, sport je bio moj način života, a ta strast prema tjelesnoj aktivnosti nastavila se i s godinama.
Putovanje na biciklu po svijetu
Nakon što sam se oženio sa 27 godina, moj život se u potpunosti promijenio. Moj partner i ja odlučili smo napustiti poznati život i krenuti na avanturu – proveli smo pet godina vozeći bicikle Europom i Azijom. Ova odluka donijela nam je ne samo nezaboravna iskustva, već i priliku da radimo razne poslove kako bismo podržali naše putovanje. Vjerujem da nema boljeg načina za istraživanje novih zemalja od vožnje biciklom.
Povratak u Australiju i karijera u fitnesu
Nakon povratka u Australiju u svojim srednjim tridesetima, kada je moja najstarija kći imala samo četiri tjedna, odlučio sam se posvetiti osobnom razvoju i svojoj strasti za fitnesom. Postao sam certificirani osobni trener i instruktor grupnog fitnessa. Želja da pomognem drugima da postignu svoje ciljeve dodatno je potaknula moj entuzijazam za zdravlje i blagostanje.
Moja karijera u fitnesu dovela je do sudjelovanja u raznim natjecanjima, od triatlona, maratona, do natjecanja u bodybuildingu i dizanju utega. Osvajanje novih izazova postalo je moj način života, a energija zajednice tijekom utrka sve me više motivirala.
Hibridni trening i funkcionalni fitnes
Suvremeni pristupi fitnesu, poput funkcionalnog treninga i hibridnog pristupa, postali su moja nova opsesija, posebno s natjecanjem Hyrox. Ovaj jedinstveni model kombinira trčanje i stacionarne vježbe i iznimno me privukao. S 71 godinom, nedavno sam sudjelovao u svojoj četvrtoj utrci i osvojio prvo mjesto, čime sam se kvalificirao za Svjetsko prvenstvo 2026. u Stockholmu.
Pet ključnih navika za uspjeh u fitnesu
1. Prioritet hibridnom treningu
Hibridni trening kombinira trening snage i kardio vježbe i izazov je koji stalno nudi. Vježbam šest dana u tjednu, usredotočujući se na superserije i specifične vježbe koje pripremaju moje tijelo za natjecanja. Vikendom, uživam u vožnji biciklom na dužim relacijama, često između 80 i 100 kilometara.
2. Cjelovita prehrana bez ograničenja
Svojim obrocima dodajem puno boje, koristeći raznoliko voće i povrće, uz proteine, složene ugljikohidrate i zdrave masti. Na primjer, obožavam jesti jaja, losos i slatki krumpir. Iako cijenim zdravu hranu, ključno je uživati u životu bez rigoroznih ograničenja. Život je ravnoteža, a dodatak deserta nikada nije problem.
3. Istezanje kao svakodnevna rutina
Svaka moja vježba završava sa barem 10 minuta istezanja. Ovo ne samo da sprječava ozljede, već i poboljšava fleksibilnost i pokretljivost tijela. Stoga se istezanje smatra neizostavnim dijelom moje rutine.
4. Prevladavanje prepreka
Unatoč izazovima, poput ozljeda ili bolesti, moje fitness putovanje bilo je ispunjeno lekcijama o otpornosti. Kada naiđem na teškoće, prilagođavam se i suočavam s izazovima izravno. Primjerice, prilagodila sam svoju rutinu nekoliko tjedana prije natjecanja u Chicagu zbog povrede, ali to me nije spriječilo da se natječem.
5. Fitnes kao stil života
Fitnes nije za mene prolazna faza, već trajni stil života. Uživam u svakom trenutku, okružena pozitivnim ljudima koji me motiviraju. To je način na koji održavam svoje tijelo i um jakim i zdravim.
U 71. godini osjećam da je ovo samo početak mog putovanja, ispunjenog zahvalnošću i iskustvima koje nikada ne bih zamijenila. Fitness je moj izvor snage, a svaki izazov je prilika za rast.
