U nizu nedavnih video ažuriranja, Nasina astronautkinja Jessica Meir pružila je pogled iz prve ruke na budućnost fitnesa u dubokom svemiru. Snimajući svoje vježbe na Međunarodnoj svemirskoj postaji (ISS), Meir je predstavila European Enhanced Exploration Exercise Device (E4D), svestrani alat dizajniran za održavanje ljudskog zdravlja na dugotrajnim misijama na Mjesec i Mars. Njezina demonstracija istaknula je sposobnost stroja da neprimjetno prelazi između vježbi otpora, vožnje bicikla, veslanja i povlačenja užeta, a sve to dok je sudjelovala u T-mini eksperimentu Europske svemirske agencije (ESA) za praćenje regulacije tjelesne temperature u mikrogravitaciji.
IZAZOV FITNESA U DUBOKOM SVEMIRU
Dok se čovječanstvo priprema za odlazak izvan Zemljine orbite, planeri svemirskog programa suočavaju se sa zastrašujućom fiziološkom preprekom. Na ISS-u astronauti imaju dovoljno mjesta za opremu za teretanu, ali nadolazeća NASA Artemis Gateway misija zahtijevat će rad u skučenim uvjetima. U takvim okolišima, svaki kubični inč prostor postaje dragocjen, što dodatno komplicira održavanje tjelesnog zdravlja i snage astronauta.
INOVACIJE U MIKROGRAVITACIJI
Astronauti trenutno troše otprilike četvrtinu svog radnog dana na tjelesni trening. Unatoč tome, održavanje gustoće kostiju i mišićne mase u uvjetima mikrogravitacije i dalje predstavlja izazov. Jonathan Scott, vodeći stručnjak u Europskom astronautskom centru ESA, uvjeren je da su odgovori u visokoučinkovitim vježbama. Upotreba pliometrijskih pokreta i intervala visokog intenziteta može omogućiti astronautima da postignu najbolje rezultate u kraćem vremenu, čime se štedi dragocjeni prostor i resursi.
PRIČA O SVESTRANOSTI: E4D
Videozapisi koje dijeli Meir oživljavaju ovu inovaciju, pokazujući kako E4D djeluje kao sve-u-jednom rješenje za astronautske treninge. Razvijen od strane ESA-e i Danish Aerospace Company, E4D kombinira razne vježbe poput dizanja utega, aerobnih aktivnosti i veslanja. Meir demonstrira kako jedan uređaj može pružiti raznolikost potrebnu za očuvanje zdravlja tijela u svemiru. U jednom trenutku, ona nosi prepoznatljivu plavu traku za glavu, ključni element T-mini eksperimenta koji prati kako ljudsko tijelo regulira temperaturu tijekom treninga.
UČINKOVITOST I OPSTANAK
Pored fizičkih prednosti, E4D također nudi logističke prednosti. Astronauti se često suočavaju s izazovima prehrane, pokušavajući unijeti dovoljno kalorija za nadoknadu potrošnje energije tijekom intenzivnih treninga. Koristeći učinkovitije protokole vježbanja, ESA i NASA nadaju se smanjiti ukupnu potrošnju energije, čime se smanjuje i težina hrane koja se mora transportirati u orbitu.
LEKCIJE ZA ŽIVOT NA ZEMLJI
Istraživanja provedena od strane ESA-e imaju vrijednost ne samo za astronaute, već i za ljude koji se suočavaju s ograničenim životnim prostorima na Zemlji. Filozofija “manje je više” može se primijeniti u raznim kontekstima, a jednostavne tjelesne aktivnosti poput preskakanja užeta mogu pružiti slične mišićno-koštane prednosti kao napredne astronautske vježbe. Bilo da ste na putu za Mars ili se bavite fitnesom kod kuće, cilj ostaje isti: ostati zdrav s resursima koji su vam dostupni.
