Natasa Stanković i njezina rigorozna rutina vježbanja

Posljednje ažuriranje: 23. svibnja 2025., 16:12

Natasa Stanković, poznata indijska glumica i entuzijast za fitness, ne prestaje impresionirati svoje obožavatelje svojim nevjerojatnim režimima vježbanja. Njezina strast prema tjelesnoj aktivnosti ne samo da je inspirativna, već i edukativna, a nedavno je objavila video koji je privukao pažnju milijuna.

Izazovni treninzi s naglaskom na funkcionalnost

U videu objavljenom na Instagramu, Natasa izlaže svoj jedinstveni spoj vježbi koje uključuju raznolike tehnike. Obučena u sivi top i smeđe tajice, započinje s plućima na barencima, vježbom koja jača kvadriceps, potkoljenice, gluteus, telad i jezgru. Ova kombinacija pokreta ne samo da poboljšava snagu nogu, već i pomaže u postizanju bolje ravnoteže i stabilnosti.

Nakon toga, Natasa prelazi na čučnjeve nagnje, koji su odlični za zglobove i smanjenje bolova u donjem dijelu leđa. Ova vrsta vježbe potiče pokretljivost i jača suprotne mišićne skupine, što je ključno za uravnoteženje tijela.

Raznolike tehnike za jače tijelo

U sljedećem segmentu videa, Natasa demonstrira prilagođenu verziju T-bar čučnjeva. Ova vježba uključuje prešanje ramena i pritiskanje, što dodatno aktivira donji dio leđa i poboljšava krajnji doseg pokreta. Ona naglašava važnost pravilnog držanja u ovom treningu, ističući kako se pravilna tehnika može osjetiti kroz cijelo tijelo.

Osim toga, Natasa uključuje pluća i jedno-armne pritiske, koji su izvrsni za jačanje mišića trupa. Ove vježbe pomažu u razvoju snage i izdržljivosti te osiguravaju dodatnu podršku donjem dijelu leđa.

Kardio treninzi i slaganje glazbe

Osim mogućih osnovnih vježbi snage, Natasa je nedavno podijelila i video svojih kardio treninga. U njemu se vidi dok vježba u sportskom odijelu, usklađujući vježbu s ritmovima omiljene glazbe. Ovaj pristup ne samo da dodatno motivira već i čini kardio vježbu zabavnom.

U svojoj objavi, naglašava važnost kardio treninga, nazivajući ga "potrebnim" za zdravlje i tijelo. Kombinacijom glazbe i treninga, Natasa stvara atmosferu koja potiče na aktivnost i energičnost.

Ozbiljno o fitnessu, opušteno o sebi

U sljedećem snimku, Natasa se odlučuje prikazati svoj opušteniji stil dok vježba bez šminke. Njezin "nema filtra, samo punilo" pristup oslikava autentičnost i stvarnost fitness rutine. Ova iskrenost u pristupu zdravlju dodatno povezuje Natasu s njenim pratiteljima, koji cijene transparentnost i realnost.

Natasa Stanković: Put do uspjeha

Natasa je svoju karijeru započela 2013. godine u političkoj drami "Satyagraha" pod redateljskom palicom Prakash Jhe, a od tada je stekla popularnost na raznim platformama, uključujući reality show "Bigg Boss". Njezina kombinacija talenta, šarma i predanosti fitnessu čini je iznimnom osobom koja inspirira mnoge.

Natasa Stanković predstavlja primjer kako se predanost fitnessu i briga o vlastitom zdravlju mogu uspješno kombinirati s uspješnom karijerom u industriji zabave, čineći je osobom koju mnogi žele slijediti i od nje učiti.