Zašto je pranje ruku važno
Pranje ruku predstavlja ključnu praksu u održavanju zdravlja i prevenciji širenja raznih infekcija, od respiratornih do proljetnih. Mnogi ljudi nisu svjesni kako se klice mogu lako širiti s jedne osobe na drugu ili preko površina jednostavnim doticajem. Evo nekoliko uobičajenih situacija u kojima dolazi do širenja klica:
- Dodirivanje očiju, nosa i usta neopranim rukama: Ove tačke su ulazna vrata za bakterije i viruse.
- Priprema ili konzumacija hrane s neopranim rukama: Klice se lako prenose putem hrane.
- Dodirivanje površina ili predmeta koji imaju klice: Često se dodiruje različite predmete, a klice mogu ostati na njima.
- Puhanje nosa ili kihanje u ruke: Nakon toga, dodirivanje drugih ljudi ili zajedničkih predmeta uveliko povećava rizik od infekcija.
Ključna vremena za pranje ruku
Pranje ruku neophodno je u određenim situacijama kako bismo zaštitili sebe i svoje voljene. Evo nekoliko ključnih trenutaka kada je pranje ruku posebno važno:
- Prije, za vrijeme i nakon pripreme hrane
- Prije i nakon jela
- Prije i nakon brige o osobi koja je bolesna, posebno od povraćanja ili proljeva
- Prije i nakon liječenja rana ili posjekotina
- Nakon korištenja toaleta
- Nakon promjene pelena ili čišćenja djeteta
- Nakon puhanja nosa, kašljanja ili kihanja
- Nakon kontakta sa životinjama, njihovom hranom ili izmetom
- Nakon rukovanja s hranom za kućne ljubimce
- Nakon dodirivanja smeća
Kako pravilno prati ruke
Pranje ruku može izgledati jednostavno, ali postoji pravilan način da se to učini. Evo koraka koje biste trebali slijediti:
- Mokro: Moje ruke čistom, tekućom vodom (toplo ili hladno), isključite slavinu i nanesite sapun.
- Sapunica: Trljajte ruke zajedno, obavezno posvetite pažnju leđima ruku, između prstiju i ispod noktiju.
- Pročišćavanje: Ruke trebate prati najmanje 20 sekundi. Preporučena metoda je pjevati "Sretan rođendan" od početka do kraja dva puta.
- Ispiranje: Ruke temeljito isperite pod čistom, tekućom vodom.
- Sušenje: Osušite ruke pomoću čistog ručnika ili sušilice za ruke.
Korištenje dezinfekcijskog sredstva za ruke
U situacijama gdje sapun i voda nisu dostupni, možete koristiti alkoholozbrano dezinfekcijsko sredstvo za ruke koje sadrži najmanje 60% alkohola. Provjerite oznaku na proizvodu kako biste bili sigurni da sadrži odgovarajući postotak alkohola.
Što možete učiniti
Znate li da postoje načini na koje možete promovirati pravilno pranje ruku među prijateljima, porodicom i zajednicom? CDC nudi mnoge resurse za promociju zdravlja:
- Dijelite grafike i poruke preko društvenih mreža.
- Ispisujte naljepnice i postavite ih na ogledala u kupaonicama.
- Promovirajte pranje ruku povodom Globalnog dana pranja ruku, koji se obilježava svake godine 15. listopada.
- Distribuirajte informacione liste kako biste pomogli proširiti znanje o higijeni ruku.
Uloga zajednice
Kao pojedinci, imamo moć učiniti razliku u očuvanju zdravlja naše zajednice promovirajući važnost redovitog pranja ruku. Informiranjem drugih o pravilnom pravu ruku i kada ga treba prakticirati, možemo svi zajedno doprinijeti smanjenju širenja bolesti.
S obzirom na značaj koji pravilno pranje ruku ima, važno je da postane deo naše svakodnevice. Na kraju, zdrave navike mogu značiti razliku između zdravlja i bolesti.
