Treninzi u teretani kijevskog Dinama: Iskustva Oleksandra Pikhalonoka

Osnaživanje tijela, povećanje snage i održavanje fizičke kondicije ključni su elementi uspjeha svakog profesionalnog nogometaša. Oleksandr Pikhalonok, vezni igrač kijevskog Dinama, nedavno je podijelio svoja iskustva s treninga u teretani koji se odvijao tijekom priprema momčadi u Turskoj. Ovaj članak nudi uvid u njegove dojmove i pristup snazi.

Treninzi i fokus na snagu

Nakon prve prijateljske utakmice u 2026. godini, momčad je imala “neobičan dan” – dan posvećen trčanju i teretani. Pikhalonok ističe važnost sveobuhvatnog rada na tijelu: “Sve mišićne skupine su bile uključene jer je to bio trening snage.” Ovaj pristup omogućava igračima da se pripreme za nadolazeće izazove, a završno istezanje pomaže im da se osjećaju bolje i opuštenije nakon napora.

Osjećaji nakon treninga

Dojmovi s treninga su ključni za održavanje mentalne i fizičke ravnoteže. Na pitanje o osjećaju nakon izlaska iz teretane, Pikhalonok odgovara: “Zadovoljan sam, dobro raspoložen i u dobroj formi.” Ovaj optimizam osnažuje igračku zajednicu i pokazuje koliko su fizička i psihološka dobrobit međusobno povezani.

Najjači igrači Dinama

Jedno od zanimljivih pitanja koje se postavlja među igračima je tko su fizički najjači. Pikhalonok navodi pet imena: “Denys Popov, Oleksandr Tymchyk, Volodymyr Brazhko, Matvii Ponomarenko i Andriy Yarmolenko.” Ova lista pruža dobar uvid u tjelesne sposobnosti momčadi, ali i konkurenciju među igračima da se dokažu.

Put do uspjeha u teretani

Kada je riječ o tome što je potrebno da bi se ušlo u elitnu petorku fizički najspremnijih igrača, Pikhalonok je kratak i jasan: “Treba puno raditi u teretani da uđeš u tu petorku.” Ovaj napor i predanost trebaju biti sastavni dio svakodnevnih aktivnosti, posebno u profesionalnom sportu.

Teretana kao svakodnevna navika

Rad u teretani nije samo rutina, već i potrebna komponenta za uspjeh. “Naravno da bez toga nema,” ističe Pikhalonok. “Teretana je neophodna svaki dan, pogotovo kada su dva treninga dnevno.” Ovaj pristup ukazuje na to koliko je važno brinuti se o tijelu, ne samo u smislu snage, već i oporavka i pripreme za treninge.

Kultura treninga i oporavka

Pikhalonok također naglašava da ne mora svaki odlazak u teretanu značiti intenzivni trening snage. “To može biti priprema prije treninga ili oporavak nakon treninga.” Ovaj aspekt pokazuje širinu razumijevanja važnosti fizičke pripreme kod sportista i kako se svakodnevno brinu o sebi.

Osjećaj o teretani

Kada se govori o osobnim osjećajima prema treningu, Pikhalonok iskreno priznaje: “Ne mogu reći da baš uživam svaki dan ići u teretanu, ali to mi je navika.” Ova iskrenost odražava stvarnost mnogih sportaša koji prepoznaju važnost teretane, ali i izazove koje donosi redovito vježbanje.