Novogodišnje Fitness Odluke za 2026. godinu
Krajem godine mnogi od nas započinju razmišljati o novim ciljevima i izazovima koje si žele postaviti u nadolazećoj godini. Odluke o fitnessu nisu izuzetak. U ovom članku istražujemo različite fitness odluke koje su postavili stručnjaci i entuzijasti u svijetu vježbanja za 2026. godinu.
Rješenje: Povratak na trčanje
Za mnoge trkače, povratak trčanju nakon ozljede može biti pravi izazov. Jess Pritchard, certificirani trener i instruktor grupnih vježbi, dijeli svoju odluku o postepenom povratku trčanju. Ova odluka uključuje spor i stabilan proces rehabilitacije, koji može biti iscrpljujući, ali izuzetno nagrađujući. Jess naglašava važnost ne žuriti s procesom, već se usredotočiti na izgradnju otpornijeg tijela kroz sustavni i pažljivi pristup.
Rješenje: Usporite
U svijetu brze i intenzivne vježbe, ponekad je ključno usporiti. Suki Bains, mindset coach i instruktor joge, ističe važnost ravnoteže. Nakon godina podučavanja visokoenergetskih tečajeva vrtnje, Suki planira dodati više odmora, oporavka i mira u svoj život. Usporavanje ne znači odustajanje od aktivnosti — naprotiv, ovo je način da se ostane jak i zdrav, kako bi se mogao uživati u aktivnostima dugi niz godina.
Rješenje: Dajte prednost mobilnosti
Daniel Wells, osobni trener, prepoznaje da je u njegovom redovitom režimu fokusa na trening snage i trčanja mobilnost i fleksibilnost pala u zapećak. U 2026. godini njegovo će se fokusiranje prebaciti na zaokruženi pristup zdravlju, uključujući trening mobilnosti. Daniel napominje kako je ključno održavati dobru prehranu, kvalitetan san i psihološku pažnju, uz fizičke vježbe, kako bi se osigurao dugoročni uspjeh u fitnessu.
Rješenje: Budite prisutni tijekom vježbe
Scarlett Woodford, instruktorica joge, ističe važnost prisutnosti tijekom vježbanja. U 2026. godini, njezin je cilj smanjiti vrijeme provedeno ispred ekrana i povećati pažnju na svoje tijelo tijekom treninga. Ona se nada da će se odmaknuti od stresa brzog načina razmišljanja i pronaći više vremena za sporije, opuštajuće aktivnosti. Ova promjena uključuje sudjelovanje u novim tečajevima joge i dugim šetnjama u prirodi, bez ometanja telefoni.
Rješenje: Osposobite se za borbu
Rocky Gelblum, osobni trener, planira se fokusirati na atletske pripreme i borbeni trening u 2026. godini. Njegova odluka uključuje smanjenje podizanja utega na samo dva puta tjedno, uz prioritizaciju brzine i reakcije. Redovito spariranje i treniranje boksanja, tajlandskog boksa i jiu-jitsua također su u njegovom planu kako bi poboljšao svoje vještine i učinio trening zanimljivijim.
Zaključak
Bez obzira na vaše ciljeve u zdravlju i fitnessu, inspiracija i motivacija dolaze iz različitih izvora. Ove odluke fitness stručnjaka nude uvid u raznolikost pristupa koje možete uzeti u razmatranje dok planirate svoje ciljeve za 2026. godinu. Uzmite u obzir vlastite potrebe i želje — važno je pronaći ono što najbolje odgovara vašem životnom stilu i tjelesnoj kondiciji.
