Averil Mohammad: Pilatess kao put do oporavka od boli
Uvod u putovanje
Averil Mohammad, 72-godišnja žena, otkrila je reformator pilates kao svoju novu panaceju nakon ozbiljne ozljede desne rotatorne manžetne. Ova priča o oporavku i obnovi odnosa s vlastitim tijelom nadahnjuje mnoge koji se suočavaju s sličnim izazovima.
Osvrt na ozljedu
Dva godine ranije, Averil je bila u teškoj situaciji. Nije mogla spavati, istuširati se ili čak oblačiti se bez mučne boli. Ozljeda, koja je nastala dok je igrala s psom, ostavila ju je fizički i emocionalno iscrpljenom. Dok su jednostavni dani postali gotovo nepodnošljivi, ona je često birala ostati kod kuće, okovana boli.
Prije ozljede
U vrijeme prije ozljede, Averil je bila aktivna, redovito je posjećivala teretanu, podizala lagane utege i održavala zdravu rutinu. Ta aktivnost značila je da je osjećala potrebu vratiti se fizičkoj aktivnost čim bi joj liječnik dopustio. Međutim, nijedna terapija nije izgledala dovoljno obećavajuće, a bol je postajala svakodnevni suputnik.
Pokušaj oporavka
Nakon nekoliko tjedana mirovanja, Averil se odlučila za fizikalnu terapiju. Iako je prolazila kroz osnovne vježbe kao što su povlačenja s trakama otpora i bočni uzgoji, bol je ostajala. Uz to, bila je prisiljena uzimati maksimalne doze lijekova protiv bolova kako bi svakodnevno funkcionirala.
Otkrivenje reformator pilatesa
Pravi preokret nastao je kada je njezina kćer poklonila vaučer za klasu reformator pilatesa. Iako nije bila sigurna u tu vrstu vježbanja, nakon prvog puta u Exhale Studios, osjećala je nadu. Dok je bol možda bila samo malo manja, osjećaj olakšanja bio je neprocjenjiv.
Napredak kroz pilates
Nakon samo nekoliko sesija, Averil je počela primjećivati promjene. Nakon četiri sesije, mogla je ponovno ležati na desnoj ruci, a nakon godinu dana redovitog odlaska na pilates, bol se smanjila na podnošljivu razinu. Čak je osjećala i 30 godina mlađe. S obzirom na to da je pilates postao ključni dio njezinog svakodnevnog života, ona se počela osjećati više povezano s vlastitim tijelom.
Prilagodbe i učenje
Averil se suočila s izazovima. Značila su to bol koja je dolazila s prekomjernim naporom ili poteškoćama zbog povećane ukočenosti. No, njezini učitelji su joj pomogli da pronađe ravnotežu, nudeći modifikacije i prilagodbe tijekom vježbi.
Kontinuitet i zdrav život
Danas, Averil redovito odlazi na pilates i uključuje i treninge snage svako jutro. Uz vježbe kao što su čučnjevi i planking, ona obavlja minimalno 6500 koraka dnevno. Ove sitnice, koje su prije izgledale beznačajne, postale su ključne u njezinom oporavku.
Promjene u zdravlju
Uz kontinuirane vježbe, njen krvni tlak se značajno snižen, a Averil planira uskoro prestati s lijekovima. Osim toga, održava uravnoteženu prehranu, s naglaskom na voće, proteine i povrće.
Omiljene vježbe Pilatesa
Averil otkriva svoju omiljenu vježbu: "stotinu". Nikad nije mislila da će je moći izvesti, ali pilates joj je pružio snagu i izdržljivost potrebne za ostvarenje tog cilja. Za nju, pilates nije bio samo fizička vježba; postao je način života koji kombinira zdravlje, snagu i mentalnu jasnoću.
Financijska perspektiva
Unatoč troškovima, Averil vjeruje da su investicije u pilates vrijedne svake kune.
Rituali i zajednica
Uz pilates, Averil uživa u šetnjama s prijateljima, što dodatno obogaćuje njezin život u Londonu. Uživanje u prirodi i društvenim interakcijama postalo je crucial u njezinom oporavku.
Kroz svoju priču, Averil pokazuje kako redovite vježbe, pravilna prehrana i duhovna povezanost s vlastitim tijelom mogu značajno promijeniti kvalitetu života, osobito u starijoj dobi.
