Vogue Williams: Život na visokoj nozi i tajne zdravog tijela
Vogue Williams, irska manekenka, podcast domaćin i stručnjakinja za fitness, poznata je po svojoj predanosti zdravom životu. Ova svestrana žena trenutno uživa u odmoru sa svojom obitelji, što je podijelila s pratiocima na Instagramu kroz niz simpatičnih fotografija. Na slikama se može vidjeti u crnom badiću s bijelim naramenicama, ponosno ističući svoju izvrsnu figuru koja uključuje snažan trbuh. Njezin post o odbrojavanju dana do odmora samo odražava uzbuđenje koje osjeća kada se opušta i provodi vrijeme s voljenima.
Pristup prehrani: Uvijek u ravnoteži
Kada je riječ o prehrani, Vogue vjeruje u ravnotežu. Kako ističe, omogućavanje sebi povremene poslastice ključno je za održavanje zdravog stava prema hrani. “Volim imati barem jednu slasticu dnevno”, kaže ona. “Ako sam previše stroga, više ću žudjeti za nezdravim izborima.” Ovaj pristup omogućuje joj da uživa u životu bez osjećaja krivnje. Na primjer, nakon večere u restoranu, nastoji se vratiti zdravim odabirima sljedeći dan. Vogue naglašava važnost ravnoteže, ističući kako dobra prehrana i fizička aktivnost ne bi trebali biti izvor stresa, već užitka.
Kuhanje zdrave hrane
Vogue voli kuhati i dijeliti zdrave obroke sa svojom obitelji. Njezina strast prema kuhanju ogleda se u raznim receptima koje je podijelila. “Radim puno serija kuhanja,” kaže ona. “Nedavno sam pripremila bruschette i bolognese, a volim i dobar odrezak s povrćem.” Ova jednostavna i zdrava jela omogućuju joj da se opusti i uživa u procesu kuhanja, dok istovremeno pridržava zdrave prehrambene navike.
Vježbanje: Barre i raznolike rutine
Vogue ne zanemaruje fizičku aktivnost. U svojoj potrazi za kondicijom, započela je pohađati barre klase, što se pokazalo kao pun pogodak. “Upravo sam jučer napravila svoj prvi barre,” priznaje ona. “Oduševila sam se jer se fokusira na korištenje vlastite tjelesne težine, što mi odgovara više od klasičnih treninga s utezima.” Vogue planira pohađati barre klase pet puta tjedno, čime pokazuje kako stalna inovacija u rutini može održati motivaciju i postignuća.
Raznoliki treninzi i podrška trenera
Kako bi ostala u formi, Vogue se ne oslanja samo na jednu vrstu vježbanja. “Treniram pet dana u tjednu,” naglašava. “Moj raspored uključuje treninge kružnog tipa, spin klase, boksa i moje osobne trenere u Dublinu i Londonu.” Osim hrabrog pristupa teretani, Vogue također uživa u šetnjama sa svojim psom, što joj pomaže u očuvanju mentalnog zdravlja i fizičke kondicije.
Dodatci prehrani: Tajne za energiju
Vogue je podijelila i informacije o svojim omiljenim dodacima prehrani. Svako jutro uzima ulje jetre, vitamin C i ekstrakt crne ribizlice. “Oni mi daju veliku energiju i pomažu u oporavku,” objašnjava. Ekstrakt crne ribizlice smatra pravom superhranom, ističući da jedna kapsula sadrži istu prehrambenu vrijednost kao 85 crnih ribizla. Ovim pristupom, Vogue osigurava da njen organizam dobije potrebne hranjive tvari za optimalno funkcioniranje i energiju tijekom dana.
