Briga o koži u četiri jednostavna koraka
Briga o koži ne mora biti složena ili skupa. Poznata nutricionistica Rujuta Diwekar, koja je surađivala sa zvijezdama poput Kareene Kapoor, ističe da jednostavnost i dosljednost igraju ključnu ulogu u postizanju zdravog i blistavog tena. U svojoj objavi na Instagramu podijelila je svoju rutinu njege kože koja se sastoji od samo četiri koraka.
Korak 1: Ostanite hidrirani
Hidratacija je temelj svake rutine njege kože. Rujuta najbolje pokazuje tu važnost: „Pijem puno vode tijekom dana. Ne čekam da ožednim. Pijem jer držim vodu dostupnom. Vidim je, pijem je.” Održavanje pravilne razine hidratacije pomaže u održavanju elastičnosti i zdravlja kože.
Korak 2: Dajte prioritet spavanju
San je ključan za regeneraciju kože. Prema Rujutinim riječima, točan raspored sna može značajno utjecati na izgled i zdravlje kože. „Pazim da idem spavati između 9:30 i 10 u većini noći, osim ako putujem ili postoji hitan slučaj. Ne ostajem budan samo zato što sam noćna ptica; ja sam jutarnja sova.” Dobar san pomaže tijelu da se oporavi, a koža izgleda svježije i zdravije.
Korak 3: Redovita tjelovježba
Tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava zdravlje cijelog tijela, već i pozitivno utječe na njegu kože. Rujuta naglašava važnost redovitog vježbanja: „Pazim da vježbanje bude dio mog života. Ničega previše, ničega premalo, ali nešto što bilježim iz tjedna u tjedan. Kao zaposlena žena, osiguravam da završim s vježbanjem prije 9 ujutro svaki dan.” Tjelovježba poboljšava cirkulaciju, čime se poboljšava kvaliteta kože.
Korak 4: Izbjegavajte trikove za njegu kože
Jedan od ključnih savjeta od Rujute jest izbjegavanje pretjerano razvikanih proizvoda i trikova u njezi kože. “Ne gledam nijedan video koji kaže kako bi trebala izgledati ili kakvu rutinu njege kože trebala slijediti. Ne padam ni na što što kaže protiv starenja,” ističe ona. Preporučuje prirodnu i jednostavnu njegu, bez nametljivih trikova koji često obećavaju brze rezultate.
Rujuta Diwekar svojim jednostavnim pristupom njezi kože dokazuje da luksuzni proizvodi nisu nužni za postizanje blistave i zdrave kože. Ova rutina može pomoći svima, bez obzira na stil života ili budžet.
