Priopćenje
Objavljeno 21. ožujka 2025
Kako održavati treninge ove zime
Burnaby, Kanada – 21. ožujka 2025. / Fitness World – Lougheed /
Zima donosi ugodne noći, svečane vibracije i… borbu za ostanak motivirane za vježbanje. Od temperature smrzavanja do kraćih dana, primamljivo je trgovati vrijeme teretane za vrijeme kauča. Međutim, kao a članak o fitnessu istaknuto je da je dosljedan ključan za održavanje vašeg fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja.
Trebate poticaj? Lougheed Fitness World, a lokalna teretana u Burnabyju, BC nudi stručne trenere i zajednicu koja podržava kako bi vas cijelu sezonu držali na putu. Započnite snažno ove zime besplatnim trodnevnim prolazom i ostanite predani svojim fitness ciljevima!
Zimska oprema za vježbanje
Hladno vrijeme ne bi vas trebalo zaustaviti – držite se pametno da ostanete ugodno i aktivno!
-
Sloj za udobnost: Započnite s tkaninom koja gricka vlagu, dodajte izolacijski sloj i prelijte ga ljuskom otpornom na vjetar i vodu.
-
Odaberite tkanine za performanse: Odlučite se za prozračne materijale za brzo sušenje za regulaciju tjelesne temperature.
-
Budite sigurni i vidljivi: Kraći dani znače reflektirajuću opremu je obavezno za vježbanje na otvorenom.
S pravom opremom ostat ćete topli, usredotočeni i spremni da sruše svoje zimske vježbe!
Prigrlite na otvorenom ove zime
Zimske vježbe mogu biti jednako osvježavajuće i učinkovite – evo kako ih maksimalno iskoristiti:
-
Brze šetnje i zimske vožnje: Uživajte u svježem zraku dok ulazite u kardio. Pravilno zagrijavanje pomaže u sprječavanju ozljeda.
-
Isprobajte zimske sportove: Snowshoing, skijanje na trčanju i klizanje na ledu nude zabavan trening cijelog tijela.
-
Idite na zimski izlet: Pješačenje hladnog vremena donosi zadivljujuće poglede i dodatni fitness izazov.
Za savjet: Držite mišiće toplima započinjanjem sporo i rastezanjem često kako biste izbjegli napetosti na hladnoći.
Kod kuće fitness
Nema teretane? Nema problema. Pretvorite svoj dom u fitness središte ovim jednostavnim strategijama:
-
Trening snage tjelesne težine: Čučnjevi, push-up i daske grade snagu bez opreme.
-
Kompaktne mogućnosti opreme: Trake otpora, tegovi za vežbanje i yoga prostirka drži vježbe svestranim bez zauzimanja prostora.
-
Virtualni treninzi za raznolikost: Internetske časove poput HIIT i joge održavaju stvari svježim i privlačnim.
Napravite namjenski prostor za vježbanje za dosljednost, a za stručne vodstva potražite u FW mobilnoj aplikaciji za treninge na zahtjev!
Budite aktivni u zatvorenom prostoru s fitness svijetom
U zatvorenom treningu pomažu vam da ostanete na putu kada je vani previše hladno. Evo što nudi Fitness World:
-
Klasni studio: Zagrijte se i znojite u njihovim ugodnim zatvorenim prostorima.
-
Grupne nastave: Probajte jogu, Spinning ili Snage Training tečajeve prilagođene svim razinama fitnessa.
-
Osobni trening: Njihovi stručni treneri su tu da vam pomognu da srušite svoje ciljeve i ostanete odgovorni.
Doživite to za sebe – napravite besplatni prolaz i pogledajte što Fitness World može ponuditi!
Držite se svojih fitness ciljeva ove sezone
Pravi pristup čini sve razlike kada je u pitanju dosljednost:
-
Vježba s partnerom: Ostanite odgovorni i učinite vježbu ugodnijom.
-
Razbiti ga: Postavite male, ostvarive prekretnice za održavanje motivacije.
-
Pratite svoj napredak: Koristite aplikacije ili časopis za proslavu svojih postignuća.
U Fitness Worldu, zajednica za podršku uvijek je tu da vas motivira!
Uključi se u zimske prepreke
Ne dopustite da hladnoća zaustavi vašu rutinu – evo kako proći kroz uobičajene izazove:
-
Osjećate li se sporo? Isprobajte jutarnje treninge i energizirajuće grickalice da biste započeli svoj dan ispravno.
-
Kratko na vrijeme? Odlučite se za brze sesije visokog intenziteta poput 20-minutnih HIIT treninga.
-
Niska motivacija? Usredotočite se na to kako se sjajno osjećate nakon svake sesije – fizički i mentalno.
Ostati aktivan održava vašu energiju visoku i pomaže u borbi protiv zimskog bluesa. Nastavite se kretati!
Zimske vježbe olakšale su se u svijetu fitnessa Lougheed
Ne dopustite da vas prehlada uspori! Lougheed Fitness World, povoljno smješten unutar trgovačkog centra grada Lougheed je vaša teretana u Burnabyju. Uz pravu podršku, opremu i način razmišljanja, možete ostati na putu cijele sezone. Njihova teretana sadrži vrhunske kardio strojeve, ekspanzivne prostore za trening snage i 500+ tjednih grupnih tečajeva fitnessa kako bi vježbanje ostalo privlačno. Opustite se nakon sesije hidromasanjem ili Normatec kompresijskim čizmama. Uz jednostavan pristup putem stanice Lougheed Town Center i glavnih tranzitnih ruta, uklapanje u trening nikada nije bilo lakše. Plus, besplatno parkiranje dostupno je za dodatnu praktičnost.
Spremni ste ostati motivirani ove zime? Uzmite svoj besplatni trodnevni prolaz i pogledajte razliku Lougheed Fitness World!
