### Putovanje Gospodina Indije: Shubham Sharma
**Početak transformacije**
Gospodin Indija Shubham Sharma bio je izuzetno mršav tijekom svojih fakultetskih dana. Inspiriran videom za teretanu, odlučio je promijeniti svoj život i započeo svoje putovanje prema izgradnji tijela. Njegova posvećenost kondiciji postala je ključna komponenta njegovog uspjeha.
**Disciplina i fokus**
Shubham naglašava da ne postoje prečaci: “Trik za postizanje atletske izgrađenosti je disciplina i fokus.” Ova mantra ga vodi kroz sve izazove na putu prema tjelesnoj transformaciji. Dok se mnogi oslanjaju na brza rješenja ili terapeutske metode, Shubham se okreće aktivnostima poput trekinga kako bi ostao prizeman i reflektiran.
**Trening rutina**
Shubhamova jutra su posvećena kardio vježbama, dok su večeri rezervirane za trening s utezima. Njegov tjedni raspored uključuje vježbe za prsa, triceps i ramena u ponedjeljak, leđa i biceps u utorak, te noge u srijedu. Ova rutinska praksa osigurava da tijelo bude konstantno izazvano i razvijano.
**Prehrambene navike**
Unatoč jednostavnosti, Shubhamovi obroci su visoko hranjivi, bogati dobrim ugljikohidratima i proteinima. Ujutro započinje doručkom koji uključuje četiri cijela jaja i dva bjelanjka, te voće poput lubenice, ananasa i papaje. Za ručak konzumira 200 grama pilećih prsa uz 200 grama riže i povrće, dok su proporcije jednake i za večeru. Uzimanje obroka svaka dva sata pomaže mu u održavanju razine energije tokom dana.
**Izbjegavanje iskušenja**
Unatoč tome što voli jela poput piletine s maslacem, Shubham se odlučuje za disciplinu, rekavši: “Ako se prekršim i jedem piletinu s maslacem, dodajem 30-60 minuta vježbanja.” Također izbjegava bezalkoholna pića i energetske napitke, držeći se zdravih savjeta za prehranu.
**Zdraviji izbori**
Obzirom na svoju prehranu, Shubham se usredotočuje na konzumaciju dobrih, zdravih ugljikohidrata kao što su smeđa ili crvena riža, proso i zob. “Najbolje tri stvari koje imam na umu dok jedem zdravo su disciplina, dosljednost i naporan rad,” naglašava.
**Strast prema nogometu**
Osim što se bavi modelarstvom, Shubham je i talentirani nogometaš. Njegova ljubav prema sportu utjecala je na ideju o inicijativi koja pomaže djeci iz siromašnih zajednica da dobiju pristup nogometu. “Kroz nogomet sam naučio važnost tvrdog rada i discipline,” kaže Shubham, koji se nogometom bavi već 10-15 godina.
**Inicijativa Kickstarting Dreams**
Shubhamova inicijativa “Kickstarting Dreams” osmišljena je kako bi pomogla djeci iz skloništa i područja crvenog svjetla. “Ako čak i jedno dijete ima san igrati nogomet, to će biti veliko postignuće,” objašnjava Shubham, ističući kako je njegova misija osobna.
**Osobni razvoj**
Shubham dolazi iz skromne srednje klase i uvijek je sanjao da zastupa svoju zemlju. Iako nije prošao ispit za CDS, njegova manekenska karijera započela je uspješno, kada je osvojio naslov gospodina Indije u prvom pokušaju. Bavi se i glumačkim ambicijama, želeći se okušati u pripovijedanju.
Stojeći na krovu svoje teretane, Shubham pokazuje prema nogometnom travnjaku Neville D’Souza gdje će igrati nogomet. | Fotografija: Sachin Kumar Gupta
**Manifestacija snova**
Na mjestu gdje radi, nogometna travnjaka postala je simbol njegovih postignuća. “Tada bih vidio nekoliko slavnih osoba kako ulazi i izlazi, manifestirao sam da ću jednog dana raditi u ovoj teretani,” priznao je. Njegova priča, ispunjena čvrstom voljom i upornim radom, služi kao motivacija mnogima.
Pogledajte videozapis u nastavku kako biste čuli gospodina Indije Shubham Sharma kako govori o svom treningu i dijeti.
