Taylor Swift i Njena Izvanredna Fitness Rutina za Eras Tour
Uvod u Pripreme
Pripreme za nastup, osobito kada je u pitanju turneja poput Eras Tour, zahtijevaju izvanredne fizičke napore. Taylor Swift, pop ikona koja je stekla globalnu popularnost, otkrila je da nikad prije nije toliko vježbala. U svom novom dokumentarnom serijalu na Disney+, titled “Kraj jedne ere”, glasovno priznanje o napornim trenucima pokazuje koliko je predana svom umijeću izvođenja.
Fizička Priprema
Razgovarajući o svojoj rutini, Swift je otkrila da je započela s ozbiljnim fizičkim treningom šest mjeseci prije prve probe. Svakog dana trčala je na traci, sinhronizirajući tempo sa pjesmama koje je izvodila. “Ne želiš da te vide kako dahćeš”, priznala je, naglašavajući važnost izdržljivosti i kondicije za takvi dugotrajni performans.
Optimizacija Performansa
Eras Tour nije bila samo glazbena turneja; bila je to putovanje kroz sve Swiftine “ere”. Svaki nastup trajao je gotovo tri i pol sata, što je značilo da je pjevačica prelazila oko osam milja svake večeri. Ovaj intenzivan set uključivao je više od 40 pjesama, a Swift je priznala da je to bio veliki izazov za njezinu izdržljivost.
Tehnika Treninga
Swiftov dugogodišnji trener, Kirk Myers, odigrao je ključnu ulogu u njezinoj kondiciji. Zajedno su radili na raznim vježbama uključujući borbena konopca i potpomognuta povlačenja. Zanimljivo je da je pjevačica podijelila kako ne uživa u zgibovima, ali i da je shvatila njihovu važnost za jačanje tijela. Myers ju je ohrabrivao da nastavi s ovim vježbama kako bi bila jača i izdržljivija.
Snaga i Izdržljivost
Osim aerobnih vježbi, Swift se fokusirala i na jačanje jezgre tijela. Radila je na podizanju nogu, trbušnjacima, pokretima od koljena do lakta i raznim vježbama s maljem. Ovakve vježbe ne samo da su poboljšale njezinu izdržljivost, nego su i pripremile njeno tijelo za svaki emocionalni i fizički zahtjev koji nastup nosi.
Plesni Treninzi
Osim fizičkih priprema, Swift je odvojila vrijeme i za trening plesa s koreografkinjom Mandy Moore. Kako bi osigurala da može bez problema komunicirati s publikom, imala je tri mjeseca intenzivnog plesnog treninga. Ovaj aspekt priprema bio je ključan za njen nastup, jer je ples također značajan dio izvođenja.
Zdravstvene Izazove
Prva noć koncerta u Edinburghu bila je izazovna; Swiftine ruke zapele su tijekom akustičnog seta zbog niskih temperatura. Ovaj primjer pokazuje kako treniranje može biti zahtjevno, ali i kako vanjski faktori mogu utjecati na performans.
Zaključak
Taylor Swiftova predanost treningu i fizičkoj pripremi za Eras Tour ilustrira koliko je važno za izvođače biti u vrhunskoj formi kako bi ispunili očekivanja svojih obožavatelja. Svaka vježba, svaki sat u teretani i svaki plesni korak doprinio je njenoj sposobnosti da izdrži višesatne nastupe i ostane energična za sve svoje fanove.
