Uočavanje prazničnog odlaska u teretanama središnjeg Teksasa
Kada se blagdansko vrijeme približava, mnogo ljudi u središnjem Teksasu smanjuje svoju aktivnost u teretanama. Ovaj fenomen nazivaju “prazničnim odlaskom”, a on postaje sve očitiji nakon Dana zahvalnosti. Teretane poput Planet Fitnessa svake godine bilježe smanjenje broja posjetitelja, a treneri kažu da to nije samo posljedica blagdanske hrane, već i promjene rutina zbog putovanja i obiteljskih okupljanja.
Uzroci prazničnog odlaska
Cobie Gray, trenerica u teretani, naglašava da su putovanje i obitelj glavni uzroci smanjenja posjeta teretanama. “Ljudi često osjećaju tjeskobu kada se vraćaju u teretanu nakon što su nekoliko dana proveli izvan svog režima vježbanja”, objašnjava Gray. Ova tjeskoba često dolazi iz straha od gubitka forme ili neuspjeha da se vrate na pravilan put kada se božićni blagdani krenu.
Rutinske promjene previše udaraju na motivaciju
Prema Gray, nakon nekoliko propuštenih dana, ljudi često izgube fokus te postaju manje motivirani. “Jednom kada se izmaknu iz rutine, teško se ponovno vratiti”, naglašava. Kako bi spriječili ovo, treneri preporučuju održavanje barem minimalne razine aktivnosti, poput 10 do 15 minuta hodanja na traci za trčanje, što može biti dovoljno za održavanje motivacije.
Zauzetost tijekom blagdana
Osim psiholoških prepreka, fizička zauzetost tijekom blagdana također igra značajnu ulogu u smanjenju odlazaka u teretane. Mnogi posjetitelji navode da su im obiteljski događaji, putovanja i duža radna vremena često ispred njihovih planova za vježbanje. “Nema dovoljno vremena za trening, čak i kada je teretana otvorena”, kaže član Planet Fitnessa, Casey Collier. “Uoči blagdana teretana je često manje poslovna, dok su ljudi zauzeti raznim aktivnostima.”
Kratki treninzi i savjeti za održavanje forme
Gray savjetuje kako se u prazničnom razdoblju ne mora nužno imati savršeni plan vježbanja. “Svaka forma aktivnosti vrijedi, pa čak i kratke sesije mogu biti korisne”, kaže. Ključno je nastaviti s barem nekim oblikom vježbanja kako bi se zadržala motivacija, jer će se to isplatiti na duge staze. “Ako želite započeti s novim režimom u novoj godini, preporučujem da počnete odmah i tako održavate pozitivan momentum”, dodaje Gray, potičući ljude da zadrže aktivan način života čak i tijekom blagdana.
