Blagdanska sezona i izazovi za osobe s invaliditetom
Blagdanska sezona često nosi sa sobom osjećaj radosti i zajedništva. Međutim, za osobe s invaliditetom i njihove njegovatelje, ovo razdoblje može predstavljati brojne izazove. Što se događa u ovoj posebno prijelaznoj fazi godine i kako se s tim nositi?
Izolacija i promjena rutina
Jedan od značajnih izazova tijekom blagdana je česta izolacija. Juliet Middleton, izvršna direktorica LiveBiga, ističe da mnogi klijenti s invaliditetom gube redovite preglede pružatelja podrške zbog prazničnih zatvaranja. Ova situacija može dovesti do osjećaja osamljenosti, a povremeno i tjeskobe. Osobe s invaliditetom često ovise o svojim njegovateljima, koji mogu biti nezadovoljni svojim mogućnostima za podršku tijekom blagdanskog razdoblja.
Stres kod njegovatelja
Najčešće su to njegovi bliski članovi obitelji i prijatelji koji odjednom imaju dodatne obaveze, a to može dovesti do povećane tjeskobe i preopterećenosti. Organizacija putovanja ili pronalaženje pristupačnog smještaja može biti dodatni izazov, što može negativno utjecati na mentalno zdravlje svih uključenih.
Održavanje rehabilitacije
Održavanje redovnih aktivnosti rehabilitacije tijekom praznika može biti izazovno. Renee Thornton, generalna direktorica Rehab Managementa, naglašava važnost aktivnog usmjeravanja na rehabilitacijske aktivnosti. Ignoriranje ovih programa može usporiti napredak i otežati oporavak. Što se tada može učiniti da se ostane fokusiran?
Mentalno zdravlje
Financijski pritisci, obiteljski sukobi i usamljenost često se pojačavaju u blagdansko vrijeme. Ova kombinacija može dovesti do povećanog stresa kod osoba koje se bore s anksioznošću i depresijom. Stoga je važno razvijati strategije za upravljanje mentalnim zdravljem.
Ostanite povezani
Jedna od ključnih strategija za smanjenje osjećaja izolacije je održavanje veze s prijateljima i obitelji. Planiranje zajedničkih aktivnosti, poput šetnji ili svečanih događanja, može osigurati društveno povezivanje. Ako fizička okupljanja nisu moguća, organiziranje video poziva može također biti korisno za održavanje bliskosti.
Poštivanje vlastitih granica
Osim održavanja kontakta s voljenima, važno je slušati svoje tijelo i postaviti granice. Priprema za društvena okupljanja može stvoriti pritisak. Planiranjem rasporeda unaprijed i osiguranjem vremena za odmor, svi sudionici mogu smanjiti stres i uživati u blagdanima bez preopterećenja.
Planiranje unaprijed
Kada se radi o putovanju, razmatranje pristupačnosti i unaprijed rezerviranje potrebnih sredstava prijevoza može značajno olakšati situaciju. Provedba jednostavnog pregleda, poput provjere baterija električnog invalidskog kolica, smanjuje mogućnost nepredviđenih problema tijekom slavlja.
Promicanje zdravih navika
Uključivanje zdravih navika u svakodnevicu može pomoći održavanju pozitivnog stanja duha. Redovita tjelovježba, pravilna prehrana i dobar san ključni su za održavanje ravnoteže tijekom blagdana. Čak i jednostavne šetnje na svježem zraku pridonose boljem raspoloženju.
Briga o sebi
Dobrobit drugih često dolazi na prvo mjesto, ali bitno je ne zaboraviti vlastite potrebe. Postavljanjem pozitivnog primjera o važnosti brige o sebi, svi mogu imati više energije kako bi podržali voljene. Pravilna prehrana, odmaranje i aktivnost osiguravaju da se svi osjećaju bolje.
Blagdani donose mnogo izazova, ali i prilika za rast, zajedništvo i brigu o sebi. Kroz proaktivan pristup i svjesnost o vlastitim potrebama, može se postići ravnoteža i uživati u ovom posebnom razdoblju godine.
