Mnogo možemo naučiti o životu od naših starješina – uključujući kako sami postati stariji. Bez obzira na to jedu li ili kako ostaju u formi, centenari mogu pružiti mnoštvo uvida o tome što djeluje, a što ne. U slučaju 100-godišnjaka Joseph Caminosa, to je posebno istinito. Osamdeset godina nakon borbe u bitci kod Iwo Jime, veteran Drugog svjetskog rata i dalje živi neovisno sa suprugom u Connecticutu. No, koje su njegove dugovječnost tajne i mogu li one pomoći da dodate godine svom životnom vijeku?
Kune se aktivnošću.
Nije tajna da fizička aktivnost igra ključnu ulogu u dodavanju godina životu. Nažalost, kako postajemo stariji, redovito vježbanje može postati teže. Ipak, Caminiti održava strogi fitness režim, odlazeći u teretanu barem pet dana u tjednu.
“Morate vježbati. Morate nastaviti. Morate se nastaviti kretati”, rekao je Danas.com. “Neki ljudi angažiraju trenera koji im pomaže, ali u mojim godinama ne trebam trenera. Odlazio sam u teretanu od djetinjstva.” Uživanje u vježbanju mu ne predstavlja nikakvu posebnu motivaciju, već ga potiče prirodna ljubav prema aktivnosti.
Njegova teretana u Connecticutu čak je objavila posebnu poruku za njegov 100. rođendan, pokazujući kako se i dalje predano bavi vježbanjem, čak i dok proslavlja značajan jubilej.
Drži se zdravih navika.
Čini se da su zdravlje i dugovječnost povezani i s izborima koje donosimo u svakodnevnom životu. Caminiti nikada nije pušio i vrlo rijetko pije alkohol. “Ne pušite, broj 1 (i) pokušajte se držati podalje od tableta, ako možete”, savjetovao je. S druge strane, uzima vitamin B12 kao dodatak prehrani svaki dan, što pokazuje da je svjestan važnosti pravilne prehrane i dodataka koji mogu potaknuti zdravlje.
Održavajte sreću, posebno tijekom obroka.
Održavanje pozitivnog raspoloženja može značajno doprinijeti kvaliteti života, a Caminiti to postiže ne samo planiranjem putovanja sa suprugom, već i uživanjem u hrani. Vjeruje da su obroci važan aspekt sreće; njegova prehrana uključuje jastoga, pečene punjene škampe, špagete s mesnim okruglicama, salate te povremeno odrezak. “Nikad nisam izbjegavao hranu. Kad god je bila ispred mene, pojeo sam je,” rekao je. Ova otvorenost prema hrani može biti ključna za uživanje u životu.
Održavajte neovisnost.
Caminiti također naglašava važnost neovisnosti. Iako se preselio iz svoje velike kuće u manji stan sa suprugom, još uvijek živi samostalno. “To je redovna stambena kuća,” rekao je. “Potpomognut život – to mi još ne treba.” Njegova sposobnost održavanja neovisnosti čak i s 100 godina može poslužiti kao inspiracija mnogima.
Camerini također zadržava pozitivan stav prema životu i ne uspoređuje se s drugima: “Da me vidite, ne biste pomislili da imam 100 godina.” Ova determinacija i svijest o vlastitoj vrijednosti ključni su za očuvanje dobrog raspoloženja i aktivnog načina života.
