Brzo kretanje zdravog načina života koji karakterizira teretane u Jakarti otežava vrijeme za uklapanje, no njegova živahna kondicija pruža mnoge mogućnosti kako bi pomogla ljudima da postanu zdraviji i fit. Od profesionalnih sportaša do početnika, Jakarta ima brojne teretane i fitness centre koji zadovoljavaju različite potrebe.
O teretanama u Jakarti
Koliko god je populacija u Jakarti velika, toliko su i sorte dostupnih teretana, od luksuznih, skupih do pristupačnijih opcija. Fitness trendovi prate građane grada, a grupni treninzi i osobni treninzi postaju vrlo popularni, uz specijalizirane klase poput joge i CrossFita.
Teretana vs fitness centar
Teretana se obično fokusira na pružanje osnovne opreme za fizičke vježbe, kao što su sprave za dizanje utega i kardio strojevi. Fitness centri, s druge strane, prihvaćaju širi pojam wellnessa, nudeći raznolikije sadržaje i programe.
Vodič za najbolju teretanu i fitness centar u Jakarti
1. Celebrity Fitness
Celebrity Fitness jedna je od najpopularnijih teretana u Jakarti, smještena u Pondok Indah Mall 2. Uz razne sadržaje poput sobe za jogu, saune i parne sobe, nude raznovrsne klase, od tjelesne pumpe do biciklizma pelotona. Članstvo započinje od vrlo razumnih RP600.000 mjesečno, što ga čini dostupnim mnogim mještanima.
2. Fitness First
Fitness First je jedna od vrhunskih teretana smještenih u tržnim centrima Jakarte, nudeći ne samo utege, već i bazene te razne grupne klase. Njihova aplikacija nudi virtualni osobni trening za dane kada ne možete otići u teretanu.
3. Gold’s Gym
Sa više od 750 lokacija širom svijeta, Gold’s Gym je poznat po svojoj izvrsnosti u fitnesu. U Jakarti nude klase Zumba, biciklizma i joge, uz druge programe. Fleksibilne opcije članstva omogućuju pristup različitim lokacijama diljem grada.
4. Bodyfit
S motom “više od samo jednog mjesta za sve”, BodyFit se postavio kao holistički zdravstveni centar, nudeći niz klasa od hiperpokreta do vojnog bootcampa. Cijene se kreću od RP150.000 po klasi do 7,4 milijuna RP za sveobuhvatne pakete.
5. Empire Fit Club
Bivši američki marinac Elberlino Tiwa nudi butik fitnes iskustvo sa specijaliziranim sesijama Boot Camp-a, namijenjenim za jačanje i izdržljivost. Članstvo započinje od RP250.000 po razredu.
6. CrossFit 6221 fitness
Za one koji vole intenzivne vježbe, CrossFit 6221 nudi dinamične klase dizanja utega i gimnastike. Cijena članstva ovisi o odabranim klasama.
7. F45 Training
F45 naglašava vježbanje visokog intenziteta i funkcionalnu obuku, stvarajući prijateljstvo među članovima. Ovaj klub uključuje raznolike aktivnosti kao što su TRX, biciklistički studio i borbena trening tijela, smješten u jugozapadnom dijelu Jakarte.
8. Yoga House
Ako ste više usredotočeni na mentalno zdravlje i relaksaciju uz fizičke vježbe, Yoga House nudi razne stilove joge koji pomažu u opuštanju te podizanju svijesti, što doprinosi općem blagostanju.
9. FIT HUB
FIT HUB se ističe ozbiljnom higijenom i kvalitetnom opremom, sa sadržajem raznih grupnih klasa i programa treninga. Cijene članstva su RP250.000 mjesečno, što je povoljnije za entuzijaste na budžetu.
10. Omega teretane u Jakarti
Omega teretane nude jedinstvene kardio programe po cijeni od RP155.000 mjesečno, olakšavajući korisnicima pristup učinkovitim vježbama bez velikih troškova.
Savjeti za odabir teretane
Opcije za fitness prilagođene obitelji
Mnogo teretana nudi obiteljske opcije, uključujući brigu o djeci i aktivnosti za djecu, što olakšava vraćanje u rutinu za roditelje.
Usluge osobnih trenera
Osobni treninzi omogućuju individualni pristup i pažnju, a pri odabiru trenera važno je razmotriti njihove kvalifikacije i iskustvo.
Tečajevi fitnesa
Društvene grupne klase su odlične za motivaciju, uz različite opcije poput Zumba, pilatesa i kickboxinga.
Uloga prehrane
Pravilna prehrana je ključna za postizanje željenih rezultata. Mnoge teretane nude savjete o prehrani ili planove obroka prilagođene vašem fitness režimu.
Tehnološki trendovi
Rast tehnologije mijenja način na koji pristupamo fitnesu, a aplikacije za praćenje vježbi i virtualni treninzi postaju sve popularniji.
Članak Fotografski naslovnica Greenleaf123 s Getty Images
