PRESTANI TO PRETPOSTAVLJATI
Vaši treninzi u dobi od 50 i više nisu samo potrebni za održavanje ili izbjegavanje “pijeska vremena”. Da, nakon 50. godine trebate obratiti veću pažnju na svoju razinu kondicije — ovdje vrijedi načelo “iskoristi ili izgubi”. Međutim, i dalje možete ostvarivati dobitke. Kao član MH MVP, imate pristup planu koji vas može usmjeriti na pravi put.
Max Muscle at 50
Novi program „Max Muscle at 50“ osmišljen je s ciljem pomoći vam da trenirate pametno, čak i ako ste ušli u šesto desetljeće života. Dugogodišnji trener i stručnjak za fitnes, Bryan Krahn, CSCS, dizajnirao je vježbe specifično za muškarce te dobi. Koristeći desetljeća iskustva, osigurao je da program uključuje principa koji su radili i za njega. Njegove transformacije možete vidjeti u priloženim fotografijama.
[b]PREUZMITE PLAN OVDJE[/b]
Povećanje učinkovitosti izgradnje mišića
Krahn je osmislio četverotjedni plan koji se temelji na tri ključna načela za povećanje učinkovitosti izgradnje mišića za muškarce starije od 50 godina.
IMA DOBITAKA
Jedan od glavnih principa programa je da se dobici mogu ostvariti i nakon 50. godine. Razumije se da vaše tijelo nije u istom stanju kao kad ste imali 20 ili 30 godina, pa je potrebno pametno pristupiti treningu kako biste ostali aktivni i zdravi. Vaš će fokus biti na izbjegavanju ozljeda, izbjegavajući potencijalno rizične vježbe koje opterećuju zglobove.
Rad na leđima
Program „Max Muscle at 50“ posebno naglašava vježbe za leđa. Snaga kralježnice i zdravlje ramena ključni su za ukupno zdravo kretanje. Dok se i dalje predlaže trening prsa, ruku, trupa i nogu, leđa će imati prioritet.
Trenirajte više, a ne manje
Suprotno onome što neki savjetuju, Krahn vjeruje da je dosljedan trening ključ uspjeha. S obzirom na to da je ovo “iskoristi ili izgubi” razdoblje, važno je trenirati pametnije, ali ne smijeniti se od onoga što volite raditi. Naći ćete način kako optimizirati svoje treninge, bez obzira na to što ste stariji.
Potrebna oprema
Za uspjeh u ovom programu, potrebna vam je i osnovna oprema. Preporučujemo da razmotrite ulaganje u bučice i podesive klupe:
- Bučice: Najbolje osnovne bučice mogu vam pomoći u raznim vježbama, a mogu se prilagoditi vašoj razini snage.
- Podesive klupe: Ove klupe su korisne za fleksibilne vježbe koje vam omogućuju udobno izvođenje raznih vježbi snage.
Ako ste spremni za preuzimanje kontrole nad svojim zdravljem i kondicijom nakon 50. godine, preuzmite plan i započnite svoju transformaciju danas!
[b]PREUZMITE PLAN OVDJE[/b]
Nakon što završite ovaj plan, istražite ostale dostupne programa obuke koji dolaze uz vaše MVP Premium članstvo, uključujući Krahnov video program vježbanja.
