Bollywoodski glumac Harshvardhan Rane nedavno je obožavateljima pružio fascinantan uvid u svoje intenzivne fizičke pripreme za film Force 3. Otkrio je da je trenirao “usred ničega” dok je snimao zahtjevnu akcijsku sekvencu, a svoje napore dijelio je na Instagramu 8. svibnja. Ovaj 42-godišnjak izložio je discipliniranu vježbu snage koja je osmišljena kako bi povećala izdržljivost, kontrolu mišića i funkcionalnu snagu, što je ključno za akcijske scene visokog intenziteta. (Također pročitajte: Harshvardhan Rane dijeli emotivne bilješke o radu s Johnom Abrahamom )
Rutina vježbanja Harshvardhana Ranea
Rutina vježbanja Harshvardhana Ranea započinje s vježbama s trakom otpora, fokusirajući se na aktivaciju tricepsa uz kontrolirane pokrete i stabilnost zglobova. Nakon toga, prelazi na vježbe s utežima koje jačaju gornji i srednji dio leđa, što je ključno za koreografiju akcijskih scena i kaskadersku izvedbu. U sljedećim koracima, usmjerava se na pokrete ramena iznad glave, poboljšavajući mobilnost i izdržljivost ramena, što je neophodno za zahtjevne fizičke performanse.
Vježbanje se dodatno pojačava produženim povlačenjem leđa iznad ruke i raznim varijacijama veslanja s bučicama. Ove vježbe ciljaju na dublje angažiranje latissimusa i poboljšavaju snagu povlačenja. Harshvardhan također izvodi vježbe za jačanje trapezoidnih mišića, povećavajući stabilnost vrata i gornjeg dijela leđa, što dodatno doprinosi njegovoj spremi za akcijske scene.
Kao zanimljivost, Harshvardhan je objasnio da nije mogao putovati u Mumbai zbog opsežnog dnevnog putovanja koje traje više od pet sati. Umjesto toga, odlučio je zatražiti od svog trenera da postavi funkcionalnu zonu za trening na samom setu, pokazujući tako svoju odlučnost i prilagodljivost, unatoč ograničenoj infrastrukturi tijekom snimanja.
Osmislio je i razigrani znanstveni zaokret u svoj fitness rutina, pozivajući se na Newtonov drugi zakon gibanja uz riječi: “F = mxa”, čime je povezao silu, masu i ubrzanje s vlastitom filozofijom vođene snagom tijekom treninga.
Harshvardhan nije zaboravio podijeliti i laganije trenutke sa seta, šalivši se o svojoj dnevnoj rutini: “Vitamin D iz Sunčeve svjetlosti, vitamin B iz doručka i vitamin F iz Force 3,” dodajući još jedan isječak na kojem se vidi kako uživa u doručku na otvorenom, opuštajući se između treninga i snimanja.
O Harshvardhanu Raneu
Harshvardhan Rane je talentirani indijski glumac koji je stekao popularnost radeći u hindskim i telugu filmovima. Svoju karijeru započeo je u teluškim filmovima, a prvi se put pojavio u hindskom filmu Sanam Teri Kasam.
Rane je nedavno započeo snimanje za Force 3, a vijest je objavio na svom Instagram profilu ranije ovog mjeseca. Film je napisao Simaab Hashmi, a režirao Bhav Dhulia, poznat po filmu Khakee: The Bihar Chapter. Franšiza Force započela je s prvim filmom Force, nakon čega je uslijedio Force 2. Rane je potvrdio svoje sudjelovanje u projektu već u studenom 2025. godine, dok je njegovo najnovije izdanje film Ek Deewane Ki Deewaniyat, a na rasporedu mu je i Sanam Teri Kasam 2.
