Rutina vježbanja Bethenny Frankel: Pojednostavljena filozofija zdravlja
Bilo bi lako pomisliti da je rutina vježbanja Bethenny Frankel, zvijezde reality showa "Prave domaćice New Yorka", ispunjena složenim i napornim vježbama. No, u stvarnosti, njena filozofija zdravlja i vježbanja puno je jednostavnija i pristupačnija.
Prirodna aktivnost
Bethenny otvoreno dijeli svoju filozofiju: "Ne srušim dijetu, ne idem u teretanu, nemam treninga. Šetam plažom." Ova izjava oslikava njen pristup koji se oslanja na prirodnu aktivnost, umjesto na intenzivne treninge. Ona naglašava da svaka aktivnost koju poduzima, uključujući šetnju plažom, donosi ravnotežu u njen život.
Hodanje kao temeljna rutina
Hodanje igra ključnu ulogu u Bethennyinoj rutini. Navodi kako cilj od 10,000 koraka dnevno smatra svojim najvažnijim oblikom vježbe. Redovito hodanje, osobito po plaži, donosi mnoge zdravstvene prednosti, uključujući poboljšanje zdravlja srca, jačanje kostiju i mentalno zdravlje. Hodanje po pijesku dodatno aktivira mišiće donjeg dijela tijela, pružajući dodatni izazov i podupirući jačanje skupa mišića.
Dobri odnosi s hranom
Bethenny ističe važnost zdravog odnosa s hranom i vježbanjem. U videu koji je podijelila, naglašava kako se ne treba gušiti u ekstremima, već uživati u izborima hrane i kretanju. "Želim da imate dobar odnos s hranom i vježbanjem, a to ne znači da ste vi vrištali u teretani. Zdravlje je biti samo zdravo," kaže.
Što jede Bethenny Frankel?
Bethenny promiče zdravu i uravnoteženu prehranu, bogatu voćem, povrćem, vlaknima i proteinima. Njezini obroci često uključuju jednostavne, ali hranjive sastojke kao što su avokado, morska alga i pileća mesa. Snimila je nekoliko video recepata koji ilustriraju njezinih "super zdrave zalogaje", pokazujući svoju sposobnost kombiniranja zdravih namirnica na ukusne načine.
Savjeti za wellness
Bethenny također dijeli niz wellness savjeta koji se temelje na njenim osobnim iskustvima:
- Prioritet za spavanje: Spavanje je ključno za Bethenny, koja napominje važnost održavanja dobrog sna radi cjelokupnog zdravlja.
- Odvraćanje od alkohola: Eksperimentira s alternativama alkoholu, naglašavajući kako umjerenost može značajno utjecati na zdravlje.
- Hidratacija: Zbog dijagnosticiranog stanja, ona se fokusira na održavanje dobre hidratacije, što je ključno za njeno zdravlje.
- Ravnoteža: Ona stvara termin "buka hrane" kako bi objasnila kako se osjećamo prema našim prehrambenim odabirima i koliko je važno pronaći ravnotežu u tim mislima.
Zaključak
Rutina vježbanja i prehrana Bethenny Frankel ukazuju na jedan važan koncept: zdravlje ne mora biti komplicirano. Kroz jednostavne, ali učinkovite pristupe, ona pokazuje kako je održavanje zdravlja i kondicije moguće uz najmanje napora i bez stresa. Uz fokus na prirodne aktivnosti i umjerenu prehranu, Bethenny možda je postavila novi standard kako se možemo brinuti o sebi na opušteniji način.
