Kako ostati zdrav tijekom blagdana
Blagdanska sezona donosi okupljanja obitelji, svečane proslave i užurbane rasporede, ali također donosi povećanje prehlada, gripe i drugih respiratornih bolesti. Dr. Emily Vincent, medicinska direktorica s Louisiana Blue, ističe da mnogi virusi dostižu vrhunac u jesenskim mjesecima. Povećava se broj slučajeva bolesti kada djeca kreću natrag u školu, a zatim slijedi vrijeme blagdana kada ljudi često borave u zatvorenim prostorima.
Važnost cijepljenja
Dr. Vincent naglašava važnost aktualnih cijepljenja, posebno cjepiva protiv gripe koje pokriva A i B sojeve, koji su najčešći. Cjepivo protiv gripe dostupno je svima starijima od šest mjeseci, a trudnice i osobe s kroničnim zdravstvenim stanjima, poput dijabetesa i visokog krvnog tlaka, trebale bi posebno razmotriti cijepljenje. Iako se gripa tradicionalno najčešće javlja u prosincu i siječnju, primjećuju se rane i duže epidemije.
Prevencija i zdrave navike
Dr. Tracy Lemelle-Christophe, također medicinska direktorica u Louisiana Blue, naglašava svakodnevne mjere prevencije. Često pranje ruku, korištenje sredstava za dezinfekciju i kihanje u lakat može ograničiti širenje bolesti. Osobe koje se osjećaju bolesno trebaju ostati kod kuće kako bi spriječile daljnje širenje zaraze.
Svaki dan, važno je održavati odgovarajuću hidrataciju, konzumirati hranjive obroke i osigurati dovoljno sna kako bi se smanjio rizik od bolesti. Dr. Vincent ističe da je san ključan za ukupno zdravlje i ne smije se žrtvovati, čak ni tijekom užurbanih blagdana.
Kada potražiti pomoć
Dok mnoge respiratorne bolesti prolaze same od sebe, određeni simptomi zahtijevaju pažljiviju procjenu. Dr. Vincent savjetuje obratiti se liječniku kada simptomi postanu uporni, napreduju, traju dulje vrijeme ili predstavljaju značajne smetnje. Znak za zabrinutost može biti i smanjenje aktivnosti kod djece koja su obično aktivna.
Također, da bi se utvrdilo je li potrebno potražiti liječničku pomoć, važno je pratiti tjelesnu temperaturu. Temperatura od 100.4 °F (38 °C) ili viša može ukazivati na infekciju.
Prilike za zdravstvenu njegu
Kraj kalendarske godine nudi povoljne prilike za zakazivanje zdravstvenih pregleda zbog slobodnog vremena od škole i posla. Mnogi osiguravatelji pokrivaju godišnje wellness posjete bez dodatnih troškova. Takvi pregledi uključuju procjene zdravlja, razgovor o obiteljskoj povijesti i zakazivanje potrebnih pretraga.
Usred blagdanskog stresa, važno je razgovarati i o mentalnom zdravlju s liječnikom. Dr. Lemelle-Christophe napominje da mentalno zdravlje nije odvojeno od fizičkog. Ljudi često fizički pate kada se bore s mentalnim problemima, što dodatno naglašava potrebu za brigom o sebi u ovom razdoblju.
Više iz rubrike LIFESTYLE na GlamurTV.
