Upravljanje slasticama za Halloween
S dolaskom Halloweena, mnogi se roditelji suočavaju s izazovima u upravljanju tradicionalnim slasticama koje njihova djeca donesu. S prosječno tri šalice šećera koje dijete konzumira iz slastica na Halloween, jasno je da ova noć može predstavljati nutricionističku noćnu moru. Međutim, fokus bi trebao biti na podučavanju djece kontroli umjesto da se oslanjaju samo na zabrane.
Pravila za zdraviji Halloween
Kao pripremu za noć “trick or treat”, roditeljima se savjetuje razgovor s djecom o očekivanjima u vezi s hranom koju će donijeti kući. Evo nekoliko pravila koja mogu pomoći u upravljanju slasticama:
Prvo pravilo: Sita večera
Prvo pravilo glasi: osigurajte djeci obilnu večeru prije nego što krenu van. Ne šaljite ih van praznog želuca.
Drugo pravilo: Maniri
Roditelji trebaju podsjetiti djecu da uvijek kažu hvala onima koji im daju slatkiše. Maniri nikada nisu suvišni.
Treće pravilo: Održavanje reda
Prilikom obilaska susjedstva, važno je naglasiti da bacanje smeća nije prihvatljivo. Ponovite djeci da su maniri uvijek važni.
Četvrto pravilo: Sigurnost
Iako je većina ljudi koji dijele slatkiše ljubazna, postoje i iznimke. Prije nego što djeca pojedu slatkiše, preporučljivo je da ih roditelj pregleda kako bi se osigurala sigurnost.
Peto pravilo: Očekivanja vezana uz kretanje
Postavite jasna očekivanja vezana uz konzumaciju slatkiša. Na primjer, za svaka 30 minuta obilaska, 50-kilogramsko dijete sagorijeva približno 60 kalorija, što odgovara kalorijama u jednoj maloj čokoladici.
Šesto pravilo: Igra sa slasticama
Kada se noć završi, podijelite slatkiše na stolu. Organizirajte igru oko razvrstavanja, brojanja ili pregledavanja slastica. Djeca ne moraju jesti svoje najmanje omiljene slastice.
Sedmo pravilo: Dnevna doza slatkiša
Zapamtite da svaka poslastica ima oko 60 kalorija. Postavite dnevnu količinu slatkiša koju se može konzumirati na temelju razine aktivnosti. Potaknite djecu da trče vani i pomažu oko kuće, a nagradite ih slatkišima.
Osmo pravilo: Dijeljenje
Dijeljenje je vrlina. Preporučuje se darivanje 10% slatkiša lokalnoj banki hrane. Vrijeme Halloweena je izvrsna prilika za podučavanje djece o velikodušnosti.
Uz pravilnu kontrolu i aktivnosti, Halloween ne mora biti izazov za zdravlje. Umjerenost je ključ koji roditeljima omogućuje da produže užitak ovog specijalnog dana.
Više iz rubrike LIFESTYLE na GlamurTV.
