Psihološki izazovi u dugogodišnjim prijateljstvima
U današnje vrijeme, održavanje prijateljskih odnosa može biti zahtjevno, osobito kada se suočavamo s frustracijama u komunikaciji. Jackie, čitateljica iz Toronta, podijelila je svoja iskustva s drugaricama s kojima se poznaje više od 30 godina. Iako uživa u širokom krugu prijatelja, dvije osobe u njezinu životu postale su joj izvor stresa zbog svoje loše komunikacije.
Problem u komunikaciji
Jackie izražava zabrinutost zbog neprestanog osjećaja ignoriranja tijekom razgovora. Njene prijateljice, čini se, ne reagiraju ili u potpunosti mijenjaju temu kada ona razgovara. Ovaj obrazac ponašanja izaziva u Jackie osjećaj nesigurnosti te se počinje pitati jesu li njene teme dosadne. Situacija se dodatno pogoršava kada jedna prijateljica ne reagira na ono što Jackie govori, dok druga preusmjerava razgovor na svoje osobne teme.
Stručni uvid
Dr. Carolina McBride, klinička psihologinja i osnivačica centra za kognitivnu i interpersonalnu terapiju, sugerira da Jackie osjeća umor od nevidljivosti u razgovorima koji bi trebali biti uzajamni. Prepoznavanje tog osjećaja je prvi korak prema promjeni. Obrazac ponašanja koji se razvijao tijekom godina može biti teško prekinuti, no promjena je moguća.
Umjesto da se Jackie fokusira na to da li su njezini prijatelji nezainteresirani, dr. McBride savjetuje da razmisli o ulozi koju je sama preuzela u tim odnosima. Moguće je da se tijekom vremena njezina uloga prebacila prema “slušaču”, dok je njezina potreba za uzajamnom komunikacijom zapostavljena.
Kako poboljšati komunikaciju
Kako bi prekinula začarani krug pasivnog sudjelovanja, dr. McBride preporučuje da Jackie preuzme asertivniji stav. Umjesto da postavlja pitanja koja se mogu lako ignorirati, trebala bi otvoreno izraziti svoje osjećaje i potrebe. Na primjer, može reći: “Prošli put kada sam govorila o X, primijetila sam da si preusmjerila razgovor na Y, a to me učinilo da se osjećam ignorirano.”
Također, ako u trenutku razgovora osjeti da se tema mijenja, može izravno reći: “Čekaj, želim završiti što sam govorila. Možemo se vratiti na to kasnije?” ili “Veselim se čuti tvoje iskustvo, ali prvo želim završiti svoju misao.”
Uloga u promjeni odnosa
Promišljeno komuniciranje svojih potreba može doprinijeti jačanju prijateljstava umjesto da se dopušta daljnje udaljavanje. Kroz promjenu vlastitog načina komuniciranja, moguće je potaknuti i prijatelje na promjenu, što bi moglo dovesti do boljeg razumijevanja i ispunjenijih odnosa.
Više iz rubrike LIFESTYLE na GlamurTV.
