Eksperiment: Steroidi protiv prirodnog treninga
U današnjem svijetu fitnessa, često se postavlja pitanje: što je bolje, prirodni trening ili podrška anabolicsima poput steroida? Ovaj upit postavljen je i kroz zanimljiv eksperiment YouTubera Jeremyja Ethiera, koji je okupio dva volontera – Todda, korisnika steroida, i Brandona, koji se odlučio za prirodnu metodu.
Početna forma sudionika
Todd je započeo svoje putovanje s težinom od 183 lbs i 19% tjelesne masti, dok je Brandon imao težinu od 149 lbs s 13,6% tjelesne masti. Brendonova prednost bila je u tome što je bio mršaviji i mogao se usredotočiti na povećanje tjelesne mase, dok je Todd s obzirom na svoju masu već imao određenu mišićnu bazu. Jeremy je istaknuo da bi Todd prirodnim putem došao do povećanja mišićne mase otprilike tri puta sporije nego Brandon.
Prvi treninzi
Kao dio eksperimenta, Jeremy je oblikovao program vježbanja koji bi predstavljao izazov za Brandona. On je trebao izgraditi snagu do granice, pokazujući mu kako da trenira do otkaza. Brandon je bio oduševljen, unatoč tome što je njegov režim bio “pet puta bolniji” od onoga na što je navikao. Znao je da će trud isplatiti i bio je optimističan.
S druge strane, Todd nije bio vezan uvjetima kao njegov protivnik jer su mu steroidi omogućili dulje i intenzivnije treninge. Jeremy je primijetio kako Todd unosi manje vremena u trening nego prije, ali intenzitet na steroidima nije mogao ignorirati – njegovo tijelo je radilo na drugačijoj razini.
Povećanje kalorijskog unosa
U nastavku, Jeremy je proveo analizu povećanja unosa kalorija. Brandon je svoje treninge intenzivno pratio i često povećavao unos kalorija na oko 3000 dnevno kako bi nadoknadio troškove energije koje su treninge zahtijevale. Unatoč naporima, nije se debljao. Također je koristio kreatin kao suplement, koji nije steroidi, ali pomaže u povećanju tjelesne izdržljivosti i snage.
Za razliku od njega, Todd je morao preispitati svoju prehranu nakon određenog vremena. Steroidna suplementacija povećala je njegovu tjelesnu masu, ali smanjenje tjelesne masti postalo je izazov, jer je trebao prilagoditi dijetu kako bi izgubio višak masnog tkiva.
Rezultati nakon 100 dana
Nakon 100 dana, Todd i Brandon ponovno su se sreli. Todd je iskusio značajnu promjenu: smanjio je tjelesnu masnoću na samo 7% i dobio nevjerojatnih 13 lbs mišića. Iako su steroidi značajno doprinijeli njegovu rastu, umor i iscrpljenost bili su očiti.
Brandon, s druge strane, ostvario je porast tjelesne mase na 154 lbs uz pad tjelesne masnoće na 13,5%. Njegov rezultat od 5 lbs čistih mišića ukazuje na uspješan trud, dok su njegovi bicepsi i deltasti mišići bili veći od Toddovih nakon 100 dana.
Zaključak
Eksperiment Jeremyja Ethiera otkriva ne samo različite rezultate između prirodne i steroidne prehrane, već i važne aspekte treninga i prehrane koji se često zanemaruju. Ta komparacija doveo je do spoznaje da prirodni fitness još uvijek može proizvesti izvanredne rezultate bez upotrebe steroida.
