U posljednje vrijeme svjedočimo sve intenzivnijim ljetnim vrućinama, koje donose niz zdravstvenih rizika. Iako mnogi od nas uživaju u suncu, važno je znati kako se zaštititi tijekom vrućih dana, osobito u razdobljima rekordnih toplinskih valova, poput onih koje smo doživjeli krajem svibnja i lipnja. S obzirom na očekivani rast temperatura, nužno je primjenjivati savjete stručnjaka i brinuti se o zdravlju sebe i svojih najmilijih.
Vruće vrijeme može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući srčane i moždane udare, poteškoće s disanjem i druge bolesti. Stariji ljudi, novorođenčad i mala djeca su najugroženiji jer njihova tijela teže reguliraju tjelesnu temperaturu. Osobe s postojećim zdravstvenim problemima također bi trebale biti na oprezu jer su osjetljivije na toplotu.
Toplinski valovi donose nekoliko glavnih zdravstvenih rizika. Dehidracija je jedan od najčešćih problema, a pregrijavanje može pogoršati simptome kod onih koji već imaju poteškoća sa srcem ili disanjem. Iscrpljenost uslijed visokih temperatura i toplinski udar također mogu biti opasni za život.
Da bismo se zaštitili, ključno je rashladiti se, što uključuje konzumaciju dovoljnih količina tekućine. Savjetuje se piti vodu, razrijeđene napitke ili posebna sredstva za rehidraciju. Također, važan je i način održavanja hladnoće unutar doma; preporučuje se zatvoriti prozore tijekom dana i otvoriti ih noću kada se temperature smanje. Upotreba ventilatora može pomoći u održavanju ugodnijeg ambijenta.
Ako živite s osobama kojima su potrebne posebne zdravstvene mjere, važno je provjeriti temperaturu u njihovim prostorijama. Ljeti je opekline od sunca najvjerojatnije doživjeti između 11 i 15 sati, no opasnost od sunčevog zračenja ostaje prisutna i u oblačnom vremenu. Ako morate izići na sunce, savjetuje se zadržati u hladu, nositi laganu i široku odjeću, šešir te koristiti kremu za sunčanje s visokim zaštitnim faktorima (SPF 30 ili više).
Posebnu pažnju treba posvetiti zaštiti beba i djece. Njihova koža je izrazito osjetljiva, a novorođenčad potrebno je držati daleko od izravnog sunčevog zračenja. Osim toga, prilikom odabira kreme za sunčanje, važno je obratiti pažnju na UVB i UVA zaštitu.
Za više informacija o sigurnosti tijekom vrućih dana, uključujući lokalne resurse i hladne prostore, preporučuje se posjetiti web stranicu NHS-a za sjeveroistočni London.
- Dr. Roberto Tamsanguan lokalni je liječnik opće prakse i klinički direktor za Tower Hamlets pri NHS North East London.
