• Impressum
  • About
  • Privacy Policy
  • Terms & Condition
  • Marketing i oglašavanje
No Result
View All Result
  • Login
GlamurTV
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS
No Result
View All Result
GlamurTV
No Result
View All Result
Home FOOD

Provjera činjenica: Je li jaggery zdravija alternativa od šećera?

10/02/2025
0
326
SHARES
2.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Uvod u Jaggery: Prirodni Sladilo

Jaggery, poznat i kao "gorušica" ili "panela" u nekim dijelovima svijeta, dobiva sve više pažnje kao alternativno sladilo u odnosu na rafinirani šećer. Ovaj prirodni proizvod od trske ili datulje drevno je poznat u mnogim kulturama, posebno u Južnoj Aziji. Kaže se da je jaggery manje prerađen i da zadržava više hranjivih sastojaka od bijelog šećera, no što to zapravo znači za naše zdravlje?

Jaggery naspram rafiniranog šećera

Mnogi smatraju kako je jaggery "zdravija" alternativa rafiniranom šećeru, a razlog za to leži u njegovom manje prerađenom sastavu. Dok je rafinirani šećer gotovo potpuno lišen hranjivih sastojaka, jaggery sadrži male količine minerala poput željeza, kalcija i magnezija. To dovodi do zablude da jaggery predstavlja bolju opciju, ali postoje i brojne strane ove priče.

Kalorična vrednost

Iako jaggery sadrži dodatne minerale, važno je napomenuti da su kalorične vrednosti jaggery i rafiniranog šećera gotovo identične. Obe supstance pružaju visok unos šećera i energije, što može dovesti do debljanja kada se konzumiraju u velikim količinama. Prema stručnjacima, ni jaggery nije "slatki raj" kada se radi o kontroli tjelesne težine.

Izvor energije

Oba slatila se razgrađuju u glukozu nakon konzumacije, što dovodi do povećanja razine šećera u krvi. Jaggery ima niži glikemijski indeks od rafiniranog šećera, ali to ne znači da ne može izazvati nagle poraste šećera u krvi. Njegova složenija struktura može usporiti apsorpciju, ali povećava nivo glukoze i dalje je očigledno.

Hranjive tvari u jaggery

Jedna od prednosti jaggeryja je njegova priroda koja sadrži više hranjivih tvari. Željezo i kalcij su ključni elementi koje jaggery može ponuditi, ali stručnjaci ističu da konzumacija jaggeryja kao zamjene za šećer mora biti kontrolisana i umjereno unesena, posebno kod osoba koje prate razine šećera.

Utjecaj na razinu šećera u krvi

U terapijskom aspektu, jaggery može imati sporiji učinak na krvni šećer, ali se ne smije smatrati sigurnim. Osobe s dijabetesom ili one koje prate razinu šećera trebaju biti oprezni jer jaggery i dalje može uzrokovati šiljke razine šećera. Prehrambeni stručnjaci ističu da, iako možda nije toliko "opasan" kao bijeli šećer, jaggery i dalje spada u kategoriju šećera.

Važnost umjerenosti

Kao i sa svim slatkišima, ključno je umjereno konzumirati jaggery. Stručnjaci napominju da je najučinkovitiji način upravljanja težinom i razinama šećera u krvi ograničiti unos svih vrsta šećera, uključujući jaggery. Važno je dopuniti ga fizičkom aktivnošću i zdravim navikama.

Jaggery i zdravlje zuba

Još jedno važno pitanje glede jaggery je njegov učinak na dentalno zdravlje. Kao i sva slatka sredstva, i jaggery može doprinijeti problemima sa zubima, poput karijesa i stvaranja plaka. Zbog svoje ljepljive prirode, jaggery može ostati na zubima duže i stvoriti povoljne uvjete za razvoj bakterija.

Zaključak

Kroz razmatranje svih ovih aspekata, jasno je da jaggery nije čarobna zamjena za šećer. Iako može imati određene prednosti u smislu hranjivih tvari, važno je postupati s oprezom prilikom njegove upotrebe, posebno za one s zdravstvenim stanjima ili onima koji prate razinu šećera. Održavanje ravnoteže i umjerenosti ključni su za pravilnu prehranu i zdravlje.

Previous Post

“Pohvale ‘pohvale’ pohvale” can be rewritten as “Pohvale za ‘pohvale'” or simply as “Pohvale i pohvale”.

Next Post

Ženske traperice 2025.: Trendovi koji unose dozu osobnosti u vašu odjeću

Next Post
Ženske traperice 2025.: Trendovi koji unose dozu osobnosti u vašu odjeću

Ženske traperice 2025.: Trendovi koji unose dozu osobnosti u vašu odjeću

Sveti petak sada govori: obećanje mira i iscjeljenja za svoju obitelj!

Sveti petak sada govori: obećanje mira i iscjeljenja za svoju obitelj!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

No Result
View All Result

Categories

  • CELEBRITY (479)
  • CULTURE (450)
  • FASHION (1,246)
  • FOOD (476)
  • LIFESTYLE (3,283)
  • TRAVEL (499)
  • VIDEOS (424)

Recent.

20-minutni EMOM trening Arnolda Schwarzeneggera za izgradnju mišića cijelog tijela u kratkom vremenu

20-minutni EMOM trening Arnolda Schwarzeneggera za izgradnju mišića cijelog tijela u kratkom vremenu

03/07/2025
Salman Khan, zvijezda ‘Sikandar’, dijeli rijetke savjete fanovima dok objavljuje intenzivne slike vježbanja; Netizenci komentiraju: “Najveći povratak na svijetu se učitava” | Vijesti o hindskom filmu

Salman Khan iz ‘Sikandara’ daje fanovima rijetki savjet dok dijeli intenzivne slike iz teretane; Netizenci komentiraju: “Najveći povratak na svijetu se učitava” | Vijesti o hindskom filmu

03/07/2025
Čovjek u Faridabadu sruši se tijekom vježbanja u teretani, umire od srčanog udara

Čovjek u Faridabadu sruši se tijekom vježbanja u teretani, umire od srčanog udara

03/07/2025
Kako dodatno stilizirati teretne hlače

Kako dodatno stilizirati teretne hlače

03/07/2025
Novi noćni vlak do prekrasnog obalnog grada jedan je od najdužih u Europi.

Novi noćni vlak do prekrasnog obalnog grada jedan je od najdužih u Europi.

03/07/2025
GlamurTV

Glamur.TV je vaš svakodnevni vodič kroz svijet glamura, ljepote i stila. Naša platforma donosi najnovije trendove i inspiraciju za ono što je ženama danas važno, uz stručne savjete i uvide naših profesionalaca.

© 2025 GlamurTV

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
No Result
View All Result
  • Home
  • FASHION
  • CELEBRITY
  • CULTURE
  • LIFESTYLE
  • TRAVEL
  • FOOD
  • VIDEOS

© 2025 GlamurTV