Aryna Sabalenka, bjeloruska tenisačica i trenutna svjetska broj 1, je prava senzacija u svijetu tenisa. Njezina sposobnost donošenja eksplozivne snage na teren i elegantne igre ugodna je za gledatelje. Svaki njen meč oslikava strogost njenog treninga i truda. Iako su rezultat i pobjede očiti, postavlja se pitanje: što stoji iza uspjeha ove nevjerojatne atleta? Odgovor se nalazi u disciplini i svakodnevnoj rutini vježbanja koju primjenjuje.
Dana 28. lipnja, fitness trener Jason Stacy, koji također radi s Arynom, podijelio je videozapis koji prikazuje njezinu rutinu zagrijavanja prije Wimbledona. U naslovu je istaknuo: “Wimbledon Warm-Up!! LOCKED IN!!! READY!!!!” Video sadrži niz vježbi dizajniranih da pripreme njezino tijelo na terenu. U njegovom opisu je naglasio važnost kretanja: “Zapamtite, kretanje je ŽIVOT.”
Ovdje je pregled svih vježbi koje Aryna provodi tijekom zagrijavanja:
Wimbledonsko zagrijavanje Aryne Sabalenke
U videozapisima se može vidjeti kako Aryna Sabalenka izvodi mnoštvo eksplozivnih vježbi. Njena rutina uključuje trening za leđa, istezanje, razne kardio vježbe, rad na mobilnosti, izdržljivosti i snazi. Ova raznolika rutina osmišljena je kako bi simulirala svakodnevno kretanje i osigurala više fleksibilnosti tijekom igre.
Ove vježbe ne samo da stimuliraju njezine mišiće i zglobove, već također smanjuju rizik od ozljeda dok je na terenu. Dobre zagrijavajuće rutine bitne su za opuštanje tijela, pripremu kardiovaskularnog sustava i optimizaciju funkcije srca i pluća za intenzivne aktivnosti.
Evo pogleda na njenu rutinu vježbanja prije utakmice:
Kako je internet reagirao?
Reakcije obožavatelja na društvenim mrežama bile su izuzetno pozitivne. Mnogi su komentirali njen nevjerojatan pristup pripremi: jedan korisnik je primijetio: “Izgleda kao moj trening, ali njezino zagrijavanje.” Drugi je jednostavno dodao: “Elita.” Postoje i komentari koji su oduševljeno pozdravili njezin rad: “Taj svjetski prvak, svi”, te je jedan obožavatelj uzviknuo: “Vrijeme je naše Tigrice! Vamos, Aryna.” A netko je komentirao: “Kakav igrač!”
Na terenu
Dana 5. srpnja, Aryna Sabalenka imala je težak dan na terenu, izgubivši u osmini finala Wimbledona od Naomi Osake. Osaka je dominirala mečem, osvojivši prvi set 6-2, a zatim se u drugom setu nadigrala s 7-6 (7-2). Ovaj poraz bio je značajan trenutak, budući da je to bio prvi njezin poraz od Osake u osam godina, otkako je izgubila na US Openu 2018. godine. Već je tri puta pobijedila Osaku ove godine, što dodatno naglašava iznenađenje ishodom ovog meča.
