Prava zdravstvena zaštita je briga o sebi, piše dr. Davidicus Wong
U današnjem ubrzanom svijetu, često zaboravljamo na osnovne aspekte vlastitog zdravlja i dobrobiti. Dr. Davidicus Wong, ugledni liječnik, ističe da je prava zdravstvena zaštita briga o sebi. U okviru svog rada s obiteljskom praksom Burnaby, Wong naglašava važnost samostalne brige o zdravlju kao glavnog faktora u očuvanju i poboljšanju općeg zdravstvenog stanja.
Obiteljska praksa Burnaby
Podjela obiteljske prakse Burnaby nije samo zdravstvena ustanova; ona predstavlja zajednicu liječnika koji su predani izgradnji boljeg zdravlja za svoje pacijente. Njihova vizija je jednostavna: postići zdravlje i sreću za sve svoje članove. Misija im je angažirati, podržavati i mobilizirati obiteljske liječnike kako bi stvorili mrežu za dobrobit svih u Burnabyju. Kao jedan od osnivača, Wong se posvetio promociji javnog zdravlja i educiranju pacijenata o važnosti informiranja o vlastitom zdravlju.
Ključne informacije za zdrav život
Wong je vodio seriju besplatnih javnih razgovora, koji su se u početku održavali osobno, a tijekom pandemije su prešli u online formate. Fokusirao se na osnaživanje pacijenata kroz razmjenu važnih informacija vezanih uz zdrav način života, prevenciju bolesti, upravljanje kroničnim stanjima i emocionalnu dobrobit. Interakcija s pacijentima često započinje pitanjem: „Tko pruža većinu vaše zdravstvene zaštite?“ Odgovor je očit: Vi sami.
Temeljni elementi brige o sebi, govori Wong, prvi su koraci k boljem zdravlju. Oni uključuju tjelesnu aktivnost i odmor, emocionalnu dobrobit, zdrave odnose, kao i ispravnu prehranu.
Ti si ono što jedeš
U današnjem društvu zdrava prehrana često biva zapostavljena uslijed reklama za brzu hranu i grickalice koji nas stalno okružuju. Unatoč tome, važnost hrane koju konzumiramo ne može se podcijeniti. Zdrava prehrana nije samo nužnost, već i dugoročna investicija u naše zdravlje.
Zašto je hrana bitna
Kvalitetna prehrana osigurava tijelu potrebne nutrijente za pravilnu funkciju. Vitamini, minerali i druge hranjive tvari čine temelj za jačanje imunološkog sustava, brže zacjeljivanje i prevenciju bolesti poput raka. Naše tijelo je poput automobila – ne bismo ga napunili lošim gorivom, zašto bismo onda to činili s vlastitim tijelom?
Kako hrana može naštetiti
S druge strane, nepravilna prehrana bogata zasićenim mastima, visokim udjelom soli, šećera i kalorija može izazvati brojne zdravstvene probleme, uključujući pretilost, dijabetes i srčane bolesti. Nutricionizam igra ključnu ulogu u održavanju naše tjelesne strukture i zdravlja. Deficiti u osnovnim nutrijentima mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme, primjerice osteoporozu ili anemiju.
Zašto ne jedemo bolje?
Jedan od glavnih razloga za loše prehrambene navike često je nedostatak znanja i svijesti o važnosti zdrave prehrane. Iloših navika može biti teško promijeniti, pogotovo kada su one duboko ukorijenjene u našim svakodnevnim rutinama. Naučene emocionalne veze s određenim vrstama hrane, često od djetinjstva, također igraju ulogu u našim prehrambenim odabirima.
Potrošači se često suočavaju s izazovima: visoke cijene svježih i zdravih namirnica, kao i nedostatak informacija o zdravoj prehrani. Korištenje dostupnih resursa, poput Kanadskog vodiča za hranu, može pomoći u navigaciji kroz prehrambene odluke.
Kako poboljšati prehrambene navike?
Kanadski vodič za hranu nudi jednostavne i razumljive preporuke za zdravu prehranu. Preporučuje uravnotežen unos povrća, proteina i škroba, dok ističe važnost hidratacije vodom. Čak i na ograničenim budžetima, moguće je primijeniti principe zdrave prehrane.
Dr. Wong poziva sve da se pridruže njegovim sljedećim online radionicama na temu zdrave prehrane, gdje će se raspraviti o osnovama prehrane, savjetima za prehranu na proračunu i mogućim promjenama načina života.
U konačnici, pravo zdravlje počinje s vlastitom brigom o sebi. Svatko od nas može preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem ulagajući u osnovne aspekte zdrave prehrane, tjelesne aktivnosti i emocionalne dobrobiti.
