Psovke kao tajno oružje za poboljšanje fizičkih performansi
Svi smo se barem jednom našli u situaciji gdje se, suočeni s boli ili izazovima, spontano poslužujemo psovkama. No, postoje li znanstvene osnove zašto ovo "necivilizirano" ponašanje može zapravo biti korisno? Istraživanja sugeriraju da psovanje može imati pozitivne učinke na naše tjelesne sposobnosti, posebno tijekom intenzivnih fizičkih napora.
Psovke i tolerancija na bol
Zanimljivo je da su neka istraživanja pokazala da psovke mogu povećati našu toleranciju na bol. U posljednjim godinama, znanstvenici su se usredotočili na ispitivanje kako psovanje može poboljšati performanse. Jedno od prvih istraživanja iz 2018. godine otkrilo je da izgovaranje psovki može imati pozitivan učinak na anaerobne performanse, poput biciklističkih sprintova i čvrstoće prianjanja.
Psovke, često percipirane kao negativno ponašanje, stvaraju fiziološke odgovore u tijelu koji pomažu u suočavanju s boli. Sudionici u eksperimentima obično su bili upitani da izgovore prvu riječ koja im padne na pamet kada se suoče s boli. Većina je refleksno izgovarala riječi poput "fck" ili "sht", što sugerira da psovke dolaze prirodno kao način izražavanja nelagode.
Potvrde iz istraživanja
Pregled proveden u studenom 2024. godine dodatno je pojačao ideju da psovke mogu značajno poboljšati fizičke performanse. Brojni rezultati istraživanja pokazali su povećanje u različitim tjelesnim aktivnostima:
- Snaga sprinta na biciklu porasla je za 4,5%
- Snaga stiska je povećana za 9%
- Trajanje daske povećalo se za 12%
- Izdržljivost u push-upovima porasla je za 15%
- Trajanje zidnih sjedenja povećalo se za 22%
Ova zapažanja sugeriraju da psovke, kada se koriste tijekom kratkih i intenzivnih vježbi, mogu poboljšati performanse. Znanstvenici su primijetili da se ti rezultati ponavljaju u eksperimentima, što daje do znanja da bi psovanje moglo djelovati kao pouzdan način povećanja tjelesnih sposobnosti.
Mehanički učinci psovanja
Kako točno psovke djeluju na naše tijelo? Kada se kunemo, ponavljajući psovke od tri do deset puta, aktiviramo naše disanje u pravom trenutku. To, zajedno s osjećajem olakšanja koji uzrokovanje psovke može donijeti, može smanjiti percepciju boli i povećati našu izvedbu.
Osim toga, pozitivnija sredstva, poput meditacijskih mantri, također su pokazala slične učinke smanjenja anksioznosti i poboljšanja fizičkih performansi. Međutim, psovke imaju dodatnu prednost: smatra se da pokreću naš "borbeni ili bijeg" odgovor, što može dodatno povećati fizičku spremnost.
Psovke u kontekstu vježbanja
Značaj psovanja u fizičkoj aktivnosti može imati važnu ulogu, posebno tijekom visokointenzivnih vježbi. Iako mehanizmi kako psovke poboljšavaju fizičke performanse nisu potpuno shvaćeni, kombinacija simpatičke aktivacije i hipoalgezije može objasniti dio njih.
No, važno je napomenuti da se većina istraživanja provodila u kontroliranim laboratorijskim uvjetima. Stoga bi daljnja istraživanja bila ključna za razumijevanje kako psovke mogu funkcionirati u stvarnom svijetu i kako ih možemo strateški koristiti za poboljšanje performansi.
Kada se suočavate s izazovima u teretani, razmislite o tome kako bi psovke mogle raditi za vas. I dok neki smatraju da je psovanje nepristojno, možda je upravo to "prljavi" trik koji vam treba za sljedeću ozbiljnu vježbu!
