NHL Igrači i Njihov Pristup Treningu Tijekom Sezone
U ekspanzivnim prostranstvima NHL-a, gdje je natjecanje iznimno žestoko, fizička spremnost igrača je ključna za uspjeh. U teškim sezonskim rasporedima, poput onog koji je na snazi 2025. godine, prilike za trening su često ograničene. Sean Kuraly iz Boston Bruinsa, svjestan te dinamike, uspio je pronaći vrijeme za trening čak i usred gustog rasporeda. Kuraly je odigrao 13:34 u domaćoj pobjedi protiv Los Angeles Kingsa, nakon čega su uslijedila četiri dana slobode, koja su mu omogućila treniranje i oporavak.
Sezona 2025.-2026. donosi izazove kao nikada do sada; Boston Bruinsi, primjerice, imaju vrlo tijesan raspored s malo odmora između utakmica. Kuraly dijeli svoje misli o prilagodbi na ovaj izazovan način života: “Možemo samo raditi s onim što imamo. Prvo, biti dostupan. Ako izgubite snagu, morate biti oprezni da se ne izložite ozljedama.” Njegove riječi najbolje opisuju filozofiju mnogih NHL igrača.
Izvansezonski Treninzi vs. Treninzi Tijekom Sezone
Većina NHL igrača koristi izvansezonske mjesece za intenzivne treninge. Tada se u teretani provode sati, a naglasak je na jačanju izdržljivosti i tjelesne snage. Tijekom sezone, međutim, fokus se prebacuje na održavanje fizičke kondicije. Treneri znaju da je važno ne preopteretiti igrače, već osigurati da ostanu u formi bez rizika od ozljeda izazvanih pretjeranim naporima.
Posljedica ovih adaptacija je da NHL igrači često moraju biti kreativni u pronalaženju vremena za trening. Serija putovanja, otkazanih treninga i zbijenih rasporeda postala je svjedočanstvo današnjeg života hokejaša. Primjerice, Tampa Bay Lightning suočen je s izazovom odigravanja šest serija od tri utakmice u četiri dana. “Ako planirate vježbati, morate to učiniti nakon utakmice. Mislim da je to najbolje vrijeme,” rekao je Yanni Gourde iz Lightninga, ističući kako postaje nužno prilagoditi se situaciji.
Različiti Pristupi Treningu
Neki igrači, poput Curtisa Douglasa iz Tampa Bay Lightninga, preferiraju treniranje kardio izdržljivosti nakon utakmice. Njegovo tridesetominutno sprintanje na vjetrociklu pomaže mu da zadrži kondiciju, posebno kada ne dobije dovoljno lednog vremena. “Ako moj kardio nije na 100 posto, ne igram svoj najbolji hokej,” naglašava Douglas.
Yanni Gourde koristi sličan koncept, ali se usredotočuje na sprintove. “Bit će to oko 15 minuta sprinta,” objašnjava, na taj način održavajući energiju potrebnu za energičan stil igre.
Pohvale Tehnologiji u Treningu
U Florida Panthers, AJ Greer hvali tehnologiju koja mu pomaže da održi svoje tijelo u top formi. “Novac koji je uložen ovdje je nešto što nikada nisam vidio nigdje drugdje u ligi,” ističe Greer dok opisuje sofisticirane opreme i tehnike koje koriste.
Njegov trening uključuje čučnjeve s elektroničkim kabelima, što mu omogućava povećanje snage bez tradicionalnih metoda dizanja utega. “Sve je kompjutorizirano,” dodaje, naglašavajući prednost moderne tehnologije.
Personalizirani Treninzi i Pristupi
Različiti igrači odabiru različite metode treninga kako bi prilagodili svoj stil igre i održali optimalnu fizičku kondiciju. Tanner Jeannot iz Boston Bruinsa fokusira se na pokrete pokretljivosti između treninga, koristeći vlastitu tjelesnu težinu i trake za otpor. “Puno disanja i rada na disanju,” opisuje, ističući važnost usklađenosti tijela.
Mark Kastelic koristi kBox za čučnjeve, uređaj koji pomaže u održavanju snage bez dodatnih opterećenja. “To je dobar ritam i pomaže da se moje noge osjećaju dobro,” kaže Kastelic, dok pronalazi načine za optimizaciju svog treninga unutar zadanih ograničenja.
Dok se Sean Kuraly oslanja na iskorake kao jednostavnu, ali učinkovitu metodu održavanja snage, Pavel Zacha koristi kombinaciju iskoraka i skokova kako bi zadržao eksplozivnost. “Osjećam da pridavanje težine skakanju pomaže u održavanju brzine i agilnosti na ledu,” objašnjava Zacha, što naglašava važnost kombiniranja različitih treninga.
Zaključak
NHL igrači posvećeni su očuvanju svoje fizičke spremnosti kroz razne personalizirane treninge. Bilo da se radi o sprintovima nakon utakmica, korištenju napredne tehnologije, ili održavanju pokretljivosti jačajući donji dio tijela, svaki igrač razvija strategiju koja će mu omogućiti da ostane konkurentan tijekom naporne sezone.
