Prekinite sa starom teretanom. Orangetheory nudi popust od 100 USD za službena članstva.

Ovaj članak uključuje pridružene veze. Možemo zaraditi proviziju ako kupite, bez dodatnih troškova za vas.

Pridružili ste se u siječnju. Kupili ste nove tajice i obećali si da će ova godina biti drugačija.

Sada se veljača bliži kraju, a vaše članstvo u teretani već se čini kao pretplata koju ste zaboravili otkazati.

Ako su vaši treninzi ponavljajući, bez podrške ili se osjećate izgubljeno, ovo je vaš znak. Možda je vrijeme za raskid. I iskreno, vaša teretana vjerojatno to već zna.

Problem moderne teretane

Evo kako to obično izgleda: dođeš, skočiš na traku za trčanje, malo se krećeš, isprobaš nekoliko strojeva i odlaziš.

Nema strukture. Nema napretka. Nitko ti ne ispravlja formu. Nitko te ne gura kada staneš u sedmoj minuti.

Motivacija slabija s vremenom jer sustav ne funkcionira. Često se ne radi o snazi volje. Zbog toga toliko žena prelazi na strukturirane grupne vježbe umjesto u tradicionalne teretane.

Zašto se Orangetheory osjeća drugačije

Orangetheory nije vježba “lutanja i nade”.

Svaki razred predstavlja jednosatni trening pod vodstvom trenera, usmjeren na povećanje tjelesne snage i kardio izdržljivosti. Prelazite između traka za trčanje, veslanja i teretane s utezima u jasno definiranim blokovima, dizajniranima za sagorijevanje masti i izgradnju mišića u isto vrijeme.

No pravi ključ uspjeha leži u tehnologiji. Orangetheory praktično koristi trening temeljen na otkucajima srca. Na sebi imate monitor koji prati vaš napor u stvarnom vremenu, tako da znate u kojoj zoni radite. To znači da vaš trening postaje prilagođen samo vama, a ne osobi pored vas.

Odgovornost i motivacija

Budimo iskreni. Kada nitko ne gleda, skratit ćete intervale.

U Orangetheoryju imate trenera koji vodi svaki blok. Oni vas ohrabruju, pomažu u ispravljanju forme i održavaju energiju. Treninzi su svaki put drugačiji, što znači da nikada ne dosežete plato i nikada vam nije dosadno.

Orangetheory priprema sve za vas: ne morate smišljati vlastiti raspored ili planirati tjedan. Samo rezervirate tečaj i dolazite.

Razgovarajmo o rezultatima

Jedno od najčešće postavljanih pitanja je: radi li Orangetheory zapravo? Kratak odgovor je – da, pod uvjetom da redovito dolazite.

Kombinacija intervalnog treninga i blokova snage poboljšava vašu kardiovaskularnu izdržljivost i podržava tonus mišića. Zone otkucaja srca постављене су тако da vam omogućuju rad na intenzitetu koji maksimizira sagorijevanje kalorija tijekom i nakon nastave.

To znači da odlazite svjesni da ste stvarno trenirali. Budući da su vježbe progresivne i raznolike, izbjegavate zamku “zašto ne vidim promjenu”.

Što možete očekivati ​​na svom prvom tečaju

Ako ste nervozni, nema potrebe! Vaš prvi razred uključuje upoznavanje s opremom i formatom. Treneri objašnjavaju monitor otkucaja srca, zone i funkcioniranje rotacija. Sve je prilagodljivo. Vi kontrolirate svoj tempo i težine.

Ne morate biti u formi da biste započeli. Samo trebate doći. I da, možete besplatno isprobati svoj prvi tečaj u studijima koji sudjeluju.

Ponuda koja olakšava

Do 28. veljače novi članovi mogu prekinuti svoju staru teretanu i dobiti:

• 100 USD popusta na Premier članstvo
• 50 USD popusta na Elite članstva

Ovi popusti se odnose na vaš prvi mjesec članstva.

Premier članstvo obično uključuje neograničene razrede, dok Elite članstvo uključuje određeni broj mjesečno. Za točne detalje obratite se svom lokalnom studiju.

Pravi sjaj je dosljednost

Najteži dio fitnessa nije samo jedan težak trening. To je dosljednost.

A dosljednost je lakša kada:

• Netko vas podučava
• Vježba je planirana
• Možete vidjeti svoj trud na ekranu
• Energija u prostoriji vas vuče naprijed

Nema više potrebe za dodatnom motivacijom. Trebate bolje okruženje.

Ako se vaša trenutna teretana čini kao mrtav teret, ovo može biti promjena koju trebate. Rezervirajte besplatni sat. Isprobajte i vidite kako se osjećate. Tada odlučite jeste li spremni za nadogradnju.