Kako Okruženje Utječe na Izdržljivost Trkača

Većina trkača o izdržljivosti razmišlja kao o nečemu što se gradi kroz trening, ali istraživanja sugeriraju da je također važno gdje provodimo vrijeme prije treninga. Studija objavljena u Američkom časopisu za biološku antropologiju otkrila je da mjesta na kojima se nalazimo imaju značajan utjecaj na našu izdržljivost.

Istraživanje iz Loughborougha

Istraživači sa Sveučilišta Loughborough u Velikoj Britaniji proveli su eksperiment u kojem su testirali izdržljivost sudionika. Oni su otkrili da su ljudi mogli izdržati dulje u testu izdržljivosti do iscrpljenosti nakon što su proveli 90 minuta u šumskom okruženju, u odnosu na isto vrijeme provedeno u urbanom okruženju. Ova promjena okruženja povećala je izdržljivost sudionika za 7,5 posto.

Više od Obične Šetnje

Istraživači su primijetili da, unatoč malim razlikama u tradicionalnim fiziološkim mjerama, sudionici nisu vježbali intenzivnije jer su njihova tijela učinkovitije obrađivala kisik. Naime, čini se da je nešto psihološko doprinijelo povećanju izdržljivosti; sudionici su se osjećali bolje poslije vremena provedenog u prirodi, a ti učinci su trajali satima nakon povratka u urbani okoliš.

Hipoteza Neusklađenosti Okoliša

Istraživači su iznijeli hipotezu neusklađenosti okoliša kao moguće objašnjenje za zapažene rezultate. Tijekom evolucije, ljudi su se prilagodili prirodnim okruženjima, dok su gradovi i industrijski faktori relativno nova pojava. Teorija sugerira da naša tijela najbolje funkcioniraju kada su izložena uvjetima koje smo evolucijski prilagodili.

Potrebna Dodatna Istraživanja

Premda rezultati istraživanja imaju potencijalna objašnjenja, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdile ove tvrdnje. Studija ne dokazuje da će brza šetnja parkom automatski učiniti svakoga bržim trkačem, niti sugerira da bi svaku vježbu na traci trebali zamijeniti trčanjem po stazama. Umjesto toga, ono što se naglašava je važnost okruženja u kojem provodimo vrijeme prije treninga na izdržljivost.