Izloženost suncu, kloru iz bazena, morskoj soli te visokim temperaturama može ostaviti trag na našoj koži. Stoga je nakon ljeta važno posvetiti posebnu pažnju njezi kože kako bismo je obnovili, hidratizirali i očuvali njezinu ljepotu i zdravlje. Za njegu kože nakon ljeta posebno se ističe jedan nutrijent, a to je svestrani vitamin C!
Vitamin C – važan nutrijent za zdravlje kože
Askorbinska kiselina, poznatija kao vitamin C, esencijalni je nutrijent i prirodni antioksidans. U našem organizmu se vitamin C ne može sam sintetizirati te ga je iz tog razloga u organizam potrebno unositi hranom ili dodacima prehrani.
Vitamin C u našem organizmu igra višestruku ulogu te je bitan za održavanje normalne funkcije imunološkog sustava, jak je antioksidans te štiti stanice od oksidativnog stresa, smanjuje pojavu umora i iscrpljenosti, utječe na normalno funkcioniranje živčanog sustava, ali i na još mnoge tjelesne funkcije. Pored svih tih važnih funkcija, važno je naglasiti kako je vitamin C jedan od ključnih nutrijenata za zdravlje naše kože te je bitno izdvojiti doprinos vitamina C na sintezu kolagena te njegovu fotoprotektivnu ulogu.
Kolagen je strukturni protein odgovoran za snagu i čvrstoću naše kože. Uz elastin, odgovoran je za elastičnost kože, a utječe i na hidrataciju kože, ujednačenost tena i obnavljanje stanica kože. Njegova sinteza vrlo je važna i za održavanje normalne vaskularne funkcije. Vitamin C je važan za sintezu kolagena jer služi kao kofaktor enzimima koji su odgovorni za stabilizaciju i umrežavanje molekula kolagena.
Nadalje, vitamin C ima i fotoprotektivnu ulogu. Kada kožu izlažemo UV zračenju, u našem tijelu nastaju reaktivni kisikovi radikali. Takve molekule predstavljaju unutarstanične kemikalije koje su reaktivne prema raznim drugim molekulama, a u stanju su potaknuti štetne biološke procese unutar organizma. Samim time dolazi do promjena i oštećenja kolagena, ali i do proizvodnje brojnih upalnih posrednika koji doprinose starenju kože.
Kako bismo se u zaštitili od štetnog djelovanja sunca i UV zračenja, koristimo preparate za kožu sa zaštitnim faktorom, no one nam neće biti dovoljne jer blokiraju samo 55 % slobodnih radikala. Iz tog razloga vitamin C kao prirodni antioksidans ima vrlo bitnu ulogu, jer je neophodan za neutralizaciju nastalih reaktivnih kisikovih radikala, čime sprječava starenje naše kože, a jednako je učinkovit protiv UVA i UVB zraka. Možda nam se čini da fotoprotektivna uloga vitamina C trenutno nije toliko bitna, jer je najtoplije doba godine iza nas, međutim to nije istina, jer je kožu od štetnog djelovanja sunca potrebno štititi tokom cijele godine.
Prednosti prirodnog vitamina C
Vitamin C jedan je od vitamina kojeg je moguće proizvesti sintetskim (umjetnim) putem te jedan od rijetkih vitamina kojeg ljudsko tijelo može podnijeti u velikim dozama (2000 mg). Prirodan i sintetski vitamin C jednaki su po kemijskoj strukturi i funkcijama. Međutim, konzumacija vitamina C iz prirodnog izvora (hrana ili ekstrakti) smatra se puno poželjnijim izborom. Studije su pokazale da se prirodni proizvod s vitaminom C, koji sadrži i bioflavonoide, lakše i bolje apsorbira nego sintetski vitamin C.
Autori su dodatno zaključili da camu camu pokazuje snažniji antioksidativni kapacitet i protuupalno djelovanje od ekvivalentnog sadržaja sintetskog vitamina C. Smatraju da je razlog tomu prisutnost drugih antioksidativnih tvari i spojeva koje povećavaju bioraspoloživost vitamina C.
Osim toga, farmakokinetičke studije pokazale su kako uzimanje pojedinačnih doza do 200 mg dovodi do veće bioraspoloživosti vitamina C, za razliku od jedne velike doze. Iz toga je moguće zaključiti da je poželjnija primjena u nekoliko manjih doza svaki dan.
Camu camu – najbolji biljni izvor vitamina C
Camu camu (Myrciaria dubia) je biljka autohtona za područje amazonske prašume. Ova voćka iznimna je zbog svojih farmakoloških učinaka. Osim što posjeduje obilje vitamina C (2,4-3g na 100 g namirnice), izvor je mnogih drugih spojeva poput minerala, aminokiselina, flavonoida i karotenoida koji dodatno doprinose njegovom pozitivnom djelovanju.
Bioandina Camu Camu
– vitamin C kompleks prirodan je dodatak prehrani dobiven od divljeg ploda camu camu voća. Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i stvaranju kolagena. Kao prirodan vitamin C bioraspoloživiji je, ali i nježan za želudac. U kapsulama se nalazi najjači ekstrakt na tržištu (15:1), a jedna kapsula osigurava 75 mg prirodnog vitamina C. Dnevna doza (2 kapsule) osigurava 200 % PU vitamina C za žene te 167 % PU za muškarce.
Bioandina Camu Camu – vitamin C kompleks doprinosi:
- održavanju normalne funkcije imunološkog sustava
- normalnom stvaranju kolagena (za normalnu funkciju krvnih žila, kože, zubi, desni, kostiju, tetiva i hrskavica)
- zaštiti stanica od oksidativnog stresa
- normalnom metabolizmu stvaranja energije
- smanjenju umora i iscrpljenosti
- normalnom funkcioniranju živčanog sustava
- normalnoj psihološkoj funkciji
- povećanju apsorpcije željeza
Literatura:
Do NQ, Zheng S, Park B, Nguyen QT, Choi BR, Fang M, Kim M, Jeong J, Choi J, Yang SJ, Yi TH (2021) Camu-camu fruit extract inhibits oxidative stress and inflammatory responses by regulating NFAT and Nrf2 signaling pathways in high glucose-induced human keratinocytes. Molecules. 26(11). 1-15.
Glasauer A, Chandel NS (2013) Ros. Current Biology. 23(3). R100-R102.
Grosso G, Bei R, Mistretta A, Marventano S, Calabrese G, Masuelli L, Giganti MG, Modesti A, Galvano F, Gazzolo D (2013) Effects of vitamin C on health: a review of evidence. Frontiers in Bioscience-Landmark. 18(3), 1017-1029.
Humbert P, Louvrier L, Saas P, Viennet C (2018). Vitamin C, aged skin, skin health. U: LeBlanc JG (ured.) Vitamin C-an Update on Current Uses and Functions, IntechOpen, London, str. 51-66.
Igarashi T, Nishino K, Nayar SK (2005) The appearance of human skin. Department of Computer Science Columbia University, New York, USA.
Mitchell A, Hill B (2020) Moisture-associated skin damage: an overview of its diagnosis and management. British Journal of Community Nursing. 25(3). S12-S18.
Telang PS (2013) Vitamin C in dermatology. Indian Dermatology Online Journal. 4(2). 143-146.
Zaidi Z, Lanigan SW (2010) Skin: structure and function. U: Dermatology in Clinical Practice, Springer, London, str. 1-15.