Slušam prijateljice kako se jadaju jedna drugoj o trbuščićima, kebabima u 23 h navečer, pivama i blagodatima sezone roštiljanja. Između izgovorenih rečenica krije se prijezir i nezadovoljstvo vlastitim izgledom te dašak odbacivanja odgovornosti za svoje postupke. Umjesto da se trudimo voljeti svoje tijelo, biti nježne prema sebi, čuje se netrpeljivost prema tijelu koju velikim dijelom sami stvaramo hranom koju jedemo i aktivnošću kojom se bavimo (ili ne bavimo).
Prihvatiti i voljeti svoje tijelo
Željela bih podići bitnije pitanje od onog o spremnosti za ljetne vrućine i plažu. Jeste li spremne prihvatiti i voljeti svoje tijelo takvo kakvo jeste? To je nešto na čemu treba raditi; učiti kako biti nježna prema sebi, kako se opustiti od konstantnog moranja i trebanja koja si namećemo. Jeste li spremne same sebi davati komplimente, pogledati se u ogledalo i vidjeti ono što nam se sviđa, a ne se fokusirati na manjkavosti koje su vrlo vjerojatno samo u našoj glavi?
Ako ste osoba kojoj će definiran, ravan, izrezan trbuh diktirati sreću i užitak u životu i godišnjem odmoru, učinite si uslugu i prestanite si otežavati. Život i ovako zna biti težak, nepredvidiv, zašto bi same sebi nametale dodatni pritisak? Jedite bez odricanja i izbacivanja određene vrste hrane s jelovnika, budite umjerene, a kad bude prefino i pretjerate, nemojte se gristi i ubijati u pojam. Ništa loše niste učinili i ništa se loše neće dogoditi. Umjesto grižnje savjesti, stanite i osjetite iskrenu zahvalnost na finoj hrani i piću koje se uživali, na vrijednostima koje će vaše tijelo dobiti od toga te guštu koji ste osjetili blagovanjem ukusnog obroka.
Budite iskrene prema sebi
Jeste li spremne za ljeto? Bolje je pitanje: Jeste li spremne živjeti bez stresa zbog hrane i kalorija; biti uvijek spremne za ljeto, jesen, zimu i proljeće? Kratke rukave, kupaće, duge rukave i bunde?
Budite iskrene prema sebi. Za koga trebate biti spremne kad dođete na plažu? More? Sunce? Borove? Ili tuđe osude? Tko će vam suditi zbog 2 prsta masnog tikva oko struka i celulita ili strija? – NEBITNO.
Mišljenja drugih ljudi o vama i vašem tijelu su nebitna. Niti vi živite njihov život, niti oni vaš. Zamislite kako bi bilo da nitko nije izdemonizirao celulit i strije? Kako bi bilo da nisu uništili prehrambenu industriju zbog profita i da ne moramo čitati etikete namirnica jer je sve prava hrana, neprerađena, bez aditiva, emulgatora i enormnih količina šećera? Što bi bilo da populariziraju „škembice“ na trbuhu kao zdravo stanje ljudskog tijela (što zapravo jesu)?
Život bi milijardama bilo drugačiji. Bezbolniji, ljepši. Dolazak ljeta ne bi izazivao toliko tjeskobe, ne bi se grčili oko dva ćevapa i jedne čaše vina više… bilo bi manje bulimije, anoreksije, poremećaja metabolizma, bolesti i nestabilnosti. Ljudi bi bili zadovoljniji, opušteniji.
Razmislite o svojim navikama
Je li vam od njih dobro ili ste u stresu?
Ako ste se prepoznale u nekom dijelu ovog teksta i želite promijeniti, poboljšati odnos s hranom i tijelom ovo je par savjeta:
- Prestanite si braniti omiljenu hranu
Prestanite jesti hranu koju ne volite.
Uključite u svoj dnevni meni hranu u kojoj uživate. - Nemojte davati hrani moralnu vrijednost
Dobra hrana/loša hrana… nećete biti loša soba ako pojedete pizzu ili ćevape niti ćete postati bolja ako pojedete glavicu salate s tri zrna soli. - Prestanite vjerovati da će vam određena hrana upropastiti plan prehrane kojeg se držite
Ako kontinuirano jedete zdravo, dvije kuglice sladoleda vam neće učiniti ništa, isto kao što neće niti jedan drugi gušt koji si priuštite s vremena na vrijeme. - Prestanite s jakim restrikcijama
Kad ste gladne – molim vas, jedite. Imate samo jedan život, nije i ne mora sve biti muka. Dopustite si uživati koliko god možete u životu, a pogotovo za vrijeme godišnjeg odmora.
Povezano: Možete biti zauvijek mladi i lijepi – ako se vodite ovim načelima kroz život
