Sama riječ nam sugerira kako se radi o osjećaju koji nam daje energiju, koji nam omogućuje da se osjećamo potpunima, samopouzdanima, a i uz takav osjećaj luči se dopamin koji je odgovoran i za osjećaj sreće. Ispunjenost često povezujemo s vremenom koje odvajamo za sebe, a ujedno često smatramo da nemamo vremena i da je u moru obaveza izazov pronaći vrijeme za sebe. Ako još k tome imamo i obitelj, izazov je tim veći. Svakodnevne aktivnosti postaju dijelom užurbane rutine te zaboravljamo koliko u nekim aktivnostima možemo zaista uživati i biti im posvećene te nas upravo te aktivnosti mogu učiniti ispunjenima. Ispunjenost.
Bivanje u trenutku
Ključ je u sposobnosti bivanja u trenutku. Biti u trenutku i osvijestiti ga, zastati i usporiti od većeg je značaja nego rutinsko obavljanje više aktivnosti istovremeno. Istovremeno obavljanje aktivnosti, takozvani multitasking, smatra se vrlinom i sposobnošću onih brzih, uspješnih i spretnih, a zapravo nam ne čini dobro. Više i kvalitetnije ćemo postići ako se određenim aktivnostima zaista posvetimo.
Aktivnosti koje nas čine ispunjenima ne moraju trajati dugo, i do 30 minuta je dovoljno da bismo postigli željeni cilj. Prvi korak je pronaći aktivnost koja nas čini ispunjenima, počevši od aktivnosti u svakodnevnom životu.
Aktivnosti koje nas mogu ispunjavati
Neke od aktivnosti koje nas mogu ispunjavati su: briga o biljkama, pripremanje obroka, igra s djecom, šetnja, boravak u prirodi, sportska aktivnost, slušanje glazbe, pisanje, čitanje, molitva, meditiranje, posao…. Kad pronađemo onu koja baš nas čini ispunjenima, probajmo se uključiti u nju s više posvećenosti, zanimanja, prisutnosti i svjesnosti. Tako obogaćujemo svoju svakodnevicu. Dajemo si mogućnost da svjesno živimo život, da usporimo i osjećamo se dobro.
Sami biramo između opcija koje su nam ponuđene
Čini se jednostavno, no ipak su i dalje mnoge od nas u potrazi za ispunjenošću i tražimo je na nekim dalekim, nedostupnim mjestima uz izgovore kako nemamo vremena. Razlog tome je posve jednostavan, zapravo se radi o našem izboru.
Ono što ne volimo čuti je da sami biramo između opcija koje su nam ponuđene. Naime, lakše nam je odgovornost prebaciti na neku višu silu nad kojom nemamo kontrolu i dati joj moć da upravlja našim životom. Na taj način teret odgovornosti skidamo sa sebe i dajemo si ulogu figurice u vlastitom životu, figurice kojom netko drugi upravlja.
Osim toga, ponekad osoba voli preuzeti ulogu žrtve i ostati u toj ulozi jer joj je poznata i jer se tako osjeća dobro. Ujedno, postoje i osobe koje kad osjete sreću i zadovoljstvo, kad se osjećaju dobro – vjeruju kako će uslijediti nešto loše. Automatski se zbog toga ne vole prepustiti osjećaju koji im omogućuje da se osjećaju dobro. Ispunjenost.
Dopustite sebi da budete dobro
Znati da imamo izbor može biti oslobađajuće, ali i zastrašujuće, ovisno o našem načinu funkcioniranja i ulogama koje preuzimamo u svakodnevnom životu. Toliko je savjeta za postizanje ispunjenosti, za postizanje osjećaja sreće i osjećaja da smo dobro. Biti dobro, biti sretna, biti zadovoljna, biti ispunjena luksuz su života suvremene žene. Zašto si onda svaka od nas ne bi barem povremeno priuštila taj luksuz krenuvši od svakodnevnih aktivnosti?
Nakon što osvijestimo što je to što nam omogućuje osjećaj ispunjenosti i posvetimo se tome, sljedeća razina je osmisliti i aktivnost koja nije dio naše svakodnevice te ju uključiti u svoju tjednu rutinu. Luksuz ispunjenosti luksuz je koji si svaka žena treba dopustiti, prije svega! Dopustiti sebi da bude dobro. Da bude sretna. Da bude ispunjena! Luksuz ispunjenosti nalazi se u nama, ispred nas, u našoj svakodnevici. Ne treba ga tražiti na skrivenim mjestima, na nedostupnim mjestima, daleko ili čak bježati od njega.
Kuhaj, šetaj, trči, čitaj, meditiraj, plivaj, igraj se… Radi ono što voliš i radi to svjesno i prisutno. Budi tu, uspori, zastani, osvijesti i dopusti si biti dobro. Dopusti si biti ispunjena – jednostavno je i jako potrebno! A vjerujem kako je i potrebno pročitati i promisliti o ovim riječima koje su nam svima tako poznate, a ujedno se i zapitati koliko ih zaista primjenjujemo i živimo!
Dakle, što je to što ti daje osjećaj ispunjenosti i jesi li već krenula s tom aktivnosti?
Povezano: Naučite zastati i osvijestiti posebnosti oko sebe, osjetiti ushićenist