Veze su važne – jako. One utječu na vaše zdravlje, vaše reakcije na stres, pa čak i na to kako gledate na svijet. No, kako možete odrediti je li vaš trenutni ljubavni partner najbolji od najboljih za vas? Teško je znati koji su čimbenici uistinu važni, što ne biste trebali precijeniti ili što je najbolje potpuno zanemariti.
Ova vrsta procjene pojavljuje se u različitim kontekstima. Razmotrite, na primjer, nešto što se može činiti potpuno nepovezanim s vezama: utvrđivanje ispunjava li igrač bejzbola uvjete za ulazak u Kuću slavnih. To zahtijeva pregledavanje desetaka visoko kvalificiranih kandidata, svaki s različitim izvanrednim karakteristikama, kako bi se utvrdilo tko među njima zaslužuje trajno priznanje. Ipak, nijedan kandidat nije apsolutno savršen – baš kao što je to slučaj s pronalaskom kvalitetnog ljubavnog partnera.
Kao znanstvenik specijaliziran za veze, inspiraciju za svojih 15 pitanja crpio sam iz procesa odabira za Kuću slavnih i unio malo znanosti kako bih sastavio popis neopipljivih čimbenika koje možete koristiti za razmišljanje o svojoj vlastitoj vezi.
Povezano: 5 stvari koje nikada ne biste trebali trpjeti u vezi
Instinkt dodaje nijanse tvrdim brojkama
Postoje dvije općenite metode za procjene: podaci i vaš unutarnji osjećaj. U sportu poput bejzbola, s mnoštvom statistika, pristup temeljen na podacima ima smisla. Ali da bi igrač zaista zaslužio ulazak u Kuću slavnih, brojevi možda neće ispričati cijelu priču. Trebalo bi se osjećati da je igrač član Kuće slavnih. Kao što je Malcolm Gladwell primijetio u svojoj knjizi “Blink”, brze prosudbe mogu imati zadivljujuću preciznost. Kao profesora psihologije, jedan primjer koji me uvijek iznenađuje je da studentske procjene profesora na temelju tihog video isječka od 30 sekundi odgovaraju studentskim procjenama na temelju cijelog semestra.
Oslanjanje na predosjećaj nije savršeno. No, intuicija je važna komponenta odluka, posebice onih društvenih. Jasno je da se ljudi oslanjaju na instinkte u raznim situacijama, poput odlučivanja koji posao prihvatiti, koji vrtić je najbolji i s kime trebate izlaziti. Ponekad je potrebno vjerovati vlastitim osjećajima jer je teško pristupiti stručnim informacijama – objavljeni znanstveni članci često su zaključani iza plaćenih zidova – ili su napisani na način koji prkosi razumijevanju. I naravno, sama priroda znanosti i statistike je fokusiranje na ono što je najtipičnije u populaciji, umjesto na ono što je najbolje za svakog pojedinca.
Stručnjaci također nisu savršeni i nova istraživanja pokazuju da ljudi imaju osjećaj kada trebaju cijeniti nestručna mišljenja u odnosu na mišljenja stručnjaka. Zapravo, neki stručnjaci priznaju da i sami koriste intuiciju. Studija je otkrila da bračni terapeuti priznaju korištenje svoje intuicije i smatraju je vrijednim alatom u kliničkim okruženjima.
Zaslužuje li vaš partner biti u Kući slavnih vaše veze?
Možda je imajući na umu vrijednost instinktivne procjene, poznati baseball statističar Bill James stvorio “Keltnerov popis”. Nazvan po sedmerostrukom All-Star igraču, popis je osmišljen kao način da pomogne u procijeni igrača za ulazak u bejzbolsku Kuću slavnih.
Iako je James statističar, Keltnerova lista namjerno nije znanstvena. Umjesto toga, radi se o 15 pitanja na koja svatko može brzo odgovoriti kako bi pomogao usmjeriti cjelokupnu procjenu vrijednosti igrača za Kuću slavnih. (Razmislite: “Je li on bio najbolji igrač u svojoj momčadi?”) Odgovori nemaju za cilj pružiti konačan zaključak, već natjerati na pažljivo razmatranje najvažnijih informacija.
Vratimo se na veze. Sličan postupak može vam pomoći utvrditi pripada li vaš trenutni ljubavni partner Kući slavnih vaše veze. Inspiriran konceptom Keltnerove liste, sastavio sam popis od 15 pitanja kako bih istaknuo ono što je najvažnije. Kao i Keltnerova lista, moj pristup procjeni veza namjerno nije znanstven i nije empirijski testiran (iako to nije loša ideja za buduća istraživanja).
Uz to, kao znanstvenik za odnose, nisam mogao ne upotrijebiti znanost kao vodič. U oblikovanju svakog pitanja konzultirao sam postojeća istraživanja kako bih ga utemeljio na znanosti o tome što pridonosi zdravoj vezi. Imajte na umu da vam ovaj popis ne pomaže u odabiru najboljeg Tinder spoja, veze ili kratkoročne veze. Pitanja su usmjerena na ono što je važno za ozbiljnu, dugoročnu, predanu, održivu ljubav. Da biste imali koristi od ove vježbe, morate biti iskreni. Ako lažete sami sebi, nećete dobiti nikakav uvid. Kako računalni programeri kažu, “smeće unutra, smeće van”.
Povezano: Svadbena zvona ili opet sami – psihologija predviđa kamo ide vaša veza
Keltnerov popis za veze
Razmotrite svako pitanje i odgovorite istinito jednostavnim odgovorom s “da” ili “ne”:
- Čini li vas vaš partner boljom osobom i činite li vi isto za njega/nju?
- Je li i vama i vašem partneru ugodno dijeliti osjećaje, oslanjati se jedno na drugo, biti bliski i ne brinete da će voljena osoba otići?
- Prihvaćate li se vi i vaš partner onakvima kakvi jeste, bez pokušaja da promijenite jedno drugo?
- Kada dođe do nesuglasica, komunicirate li vi i vaš partner s poštovanjem, bez prijezira ili negativnosti?
- Dijelite li vi i vaš partner donošenje odluka, moć i utjecaj u vezi?
- Je li vaš partner vaš najbolji prijatelj, i jeste li vi njegov/njezin?
- Razmišljate li vi i vaš partner više u terminima “mi” i “nas”, nego “ti” i “ja”?
- Biste li vi i vaš partner povjerili jedno drugome lozinke za društvene mreže i bankovne račune?
- Imate li vi i vaš partner dobro mišljenje jedno o drugome – bez prenapuhanog pozitivnog mišljenja?
- Smatraju li vaši bliski prijatelji, kao i partnerovi, da imate sjajnu vezu koja će izdržati test vremena?
- Je li vaša veza bez crvenih zastavica poput varanja, ljubomore i kontrolirajućeg ponašanja?
- Dijelite li vi i vaš partner iste vrijednosti kada je riječ o politici, vjeri, važnosti braka, želji za djecom (ili ne) i načinu roditeljstva?
- Jeste li vi i vaš partner spremni žrtvovati vlastite potrebe, želje i ciljeve jedno za drugo (a da ne budete otirač)?
- Jeste li i vi i vaš partner ugodne i stabilne osobnosti?
- Jeste li vi i vaš partner seksualno kompatibilni?
U ovom trenutku možete doći u iskušenje da zbrojite svoje odgovore. Zapamtite, ovdje se ne radi o stvaranju rezultata, već o uključivanju u samovođenu turu kroz ono što je važno u odnosima. Ipak, najbolji odgovor na svako pitanje je brzo, sigurno i bezuvjetno “da”.
15 pitanja, 15 različitih perspektiva
Gledajući popis, možda ćete imati primjedbu na pitanje ili dva i pomisliti, “to nije važno.” Prvo, rekao bih da se znanstveni dokazi razlikuju. Ali zato postoji i 15 pitanja. Više pitanja daje veću točnost. Iako nijedno pitanje možda neće savršeno prikazati vaš odnos, 15 različitih perspektiva daje prilično cjelovitu sliku.
Postoje li drugačija pitanja koja biste mogli postaviti? Naravno. Još pitanja? Nema sumnje, ali Bill James držao se 15 pitanja za svoju Keltnerovu listu, pa sam i ja.
Kod veza, kao i kod izbora za Kuću slavnih, nema lakih odgovora i nema garancije za ono što donosi budućnost. Koliko god vam se sviđao konačan sustav bodovanja gdje je partner s najmanje 12 od 15 “dostojan partner u vezi”, nema garancije. Veze su složene. Svaki pokušaj jednostavnog odgovora neizbježno je pojednostavljivanje.
Umjesto toga, svoje odgovore na ovaj popis smatrajte dodatnim podacima koji pružaju nove uvide. Nemojte stati ovdje. Kada donosite važne odluke – poput one o s kim ćete provesti ostatak svog života! – prikupite što više podataka. Posavjetujte se sa stručnjacima, sa sobom i, kao što sugerira pitanje 10, sa svojim prijateljima. Koristeći i svoj razum i svoje srce, možete donijeti najbolju odluku o tome je li vaš ljubavni partner kandidat za Kuću slavnih.
Autor:
Gary W. Lewandowski Jr., Profesor psihologije, Monmouth University
Uz odobrenje autora, ovaj je članak je preveden s The Conversation.
Povezano: 13 kvaliteta koje muškarca čine savršenim u očima žene