Kako njegovati umorna stopala u vrućim danima
Nekoliko je načina kako umorna stopala rasteretiti nakon napornog dana. Prilagodite rutinu svojim potrebama i mogućnostima te uživajte u opuštanju. Stopala su poznata kao dio tijela s velikim brojem živčanih završetaka stoga, kada njegujemo njih, kao da njegujemo cijelo tijelo.
Luksuzna kupka kod kuće
Kako biste uštedjeli vrijeme, novac te uživali u udobnosti svoga doma, luksuznu kupku lako je napraviti i u vlastitom aranžmanu. Odaberite udoban kauč ili stolicu te položite čisti ručnik i na njega kadicu s mlakom vodom. U vodu dodajte sol, eterično ulje, par kapi bademovog ulja i po želji latice za “wow” osjećaj. Pustite dobru glazbu, film ili uzmite omiljenu knjigu i neka opuštanje krene! Držite u vodi čista stopala barem 20-ak minuta, nakon čega ih dobro ocijedite i napravite blagi piling kremom ili ručnikom. Ovaj postupak opustit će vas i osigurati meku i njegovanu kožu. Na kraju tretmana nanesite njegujuću kremu. Ako su vam stopala jako umorna i bolna odaberite kremu s efektom hlađenja.
Refleksoterapija stopala
Za umorna stopala nema boljeg tretmana od masaže koju možete sami isprobati! Pripremite njegujuću kremu ili ulje, udobno se smjestite i krenite. Ako nemate iskustva, pratite neki od videa koji vas vode korak po korak do opuštanja. Ovo je i odlična ideja za posebno iznenađenje partneru nakon napornog dana! Cijela ideja temelji se na raznim zonama koja se nalaze na stopalu i pravilnim tretiranjem i kombiniranjem tih zona dolazi do opuštanja cijelog tijela. Trebat će vam malo vremena da otkrijete što vam najbolje odgovara, kojim tempom i pritiskom, a onda će vam ova masaža postati dio svakodnevice!
Plivajte
Osim što je prepuno dobrobiti za cijelo tijelo, plivanje je odlično i za umorna stopala. Posebice ako je voda mrvicu hladnija. No, ne morate ići na more da biste opustili tijelo i um plivajući. Odaberite obližnju rijeku, jezero ili bazen. Napravite od toga cijeli izlet ili pak odjurite samo na “plivanac”. Vaša stopala bit će vam iznimno zahvalna! Voda nam pruža osjećaj lakoće i smiruje nas. Čak i da se samo “brčkate” bez aktivnog plivanja, već ste puno napravili za svoja stopala koja u vodi nisu nimalo opterećena.
Povezano: 3 rijeke nadomak Zagreba koje su odlična alternativa moru
