“Ljude poučavam radu sa zrcalom jednako dugo koliko ih poučavam i afirmacijama“, napisala je Luise Hay u svojoj knjizi “Rad sa zrcalom“. Uz to je dodala kako su najmoćnije one afirmacije koje naglas izgovarate pred zrcalom, duboko uranjajući pogled u svoje oči dok zrcalo odražava osjećaje koje njegujete prema sebi.
Svakodnevno smo bombardirani naizgled besprijekornim slikama tijela i lica. Prelistavajući Instagram ili TikTok vidimo mnoštvo osoba “popravljenih“ filterima ili čak estetskim ili kozmetičkim tretmanima. Kao rezultat toga, nije iznenađujuće da većina nas ima iskrivljen osjećaj za stvarnost, budući da nam se lažno savršenstvo predstavlja kao jedino ispravno.
Ako želimo promijeniti naše razmišljanje, doslovno moramo promijeniti svoj “mozak“.
Ljubav prema drugoj osobi je divna, ali prolazna, a veza sa samim sobom je vječna. Ona je za zauvijek.
Luise Hay
Jeste li spremni početi?
Mindfulness trenerica Kate James objašnjava kako se možete prestati kritizirati i početi voljeti ono što vidite…
- Započnite s kratkim vježbanjem uz jutarnje pranje zubi. Nastojte to raditi od 30 sekundi do jedne minute.
- Pogledajte se u ogledalo/zrcalo i primijetite, osvijestite automatske misli koje vam se prve pojave u glavi.
- Pogledajte možete li pronaći jedan način da budete suosjećajni sa samim sobom. Komunicirajte sa svojim odrazom kao s dobrim prijateljem. Razmislite što biste rekli tom prijatelju.
- Izradite sebi afirmaciju, poput: “Volim i prihvaćam sebe upravo onakvu kakva jesam“…. Izgovorite je barem pet puta dok se i dalje gledate u ogledalo.
The post 4 koraka do samoprihvaćanja appeared first on She.