Upravo poput tjelesnih ožiljaka, ove duboke rane često ne uzrokuju bol odmah ili u bliskoj budućnosti, kao npr. neka otvorena rana, nego nas nasumično podsjećaju na podsvjesnoj razini da su tu, da nisu nigdje otišli i podsjećaju nas na bol koju predstavljaju. Uzroci ožiljaka mogu biti neki događaji na svjesnoj razini, poput razvoda roditelja, koji je lako odrediti kao odlučujući čimbenik u vašem životu. Ipak i nažalost, puno su češći i problematičniji svi oni događaji, iskustva kojih se možda niti ne sjećate, a koji su duboko ukorijenjeni u vašem podsvjesnom umu. Emocionalni ožiljci nastaju tijekom cijelog života kad god neki događaj ima trajan utjecaj na nas.
Možda vam se događalo ili vam se događa da reagirate na vama neshvatljiv način i pitate se – zašto se osjećam i ponašam ovako?
Emocionalni ožiljci
Traumatični događaji u djetinjstvu mogu stvoriti emocionalne ožiljke, ali isto tako mogu i oni u našem odraslom životu. Posljedica je to da sve ono što vas tjera da se ponašate na način na koji inače ne biste, znak je da se emocionalni ožiljak aktivirao. Ako se ne iscijele, mogu vas dalje kočiti u životu i loše utjecati na kvalitetu vašega života.
Iako je svaki emocionalni ožiljak rezultat subjektivnog iskustva svake osobe, ipak postoji nešto što je zajedničko svim emocionalno izranjavanim osobama. Kako se ti emocionalni ožiljci kasnije manifestiraju u vašem životu i kako prepoznati emocionalno izranjavane osobe, doznajte u nastavku teksta.
Kako prepoznati emocionalno izranjavane osobe?
• Nedostaje samopouzdanja
Svaki drugi klijent spominje mi upravo ovo kao temu ili njihov problem koji se manifestira u školi, na poslu u odnosima itd. Iako nije uvijek lako i brzo, i treba neko vrijeme da se stvari pomaknu na bolje, svjedočanstva nekih klijenata govore da je itekako moguće da se prihvatite i zavolite se radeći i upoznavajući sebe. Uvijek kažem da je najvažnije da budete to što jeste i da se ne uspoređujete s drugima, jer uvijek će postojati netko tko je pametniji, vitkiji, ljepši, bogatiji, uspješniji… od vas, zar ne?
• Osjećaj tjeskobe i anksioznosti
Ako se u posljednja tri tjedna osjećate tjeskobno, anksiozno, bezvoljno, ravnodušno, tužno i slično, ne čekajte da prođe samo od sebe; potražite pomoć. Upravo ovakva emocionalna i mentalna stanja mogu biti pokazatelj dubokih emocionalnih ožiljaka koji nisu zacijelili. Jesu na neko vrijeme, međutim pojavio se neki vanjski čimbenik ili okidač (npr. obiteljski problemi ili problemi u vezama, razvodi, bolesti, životni neuspjesi, itd.) i ponovo se aktivirao vaš ožiljak koji je počeo krvariti. Znam da nije lako. Ako mislite da se ne možete sami izboriti, uvijek je poželjno potražiti stručnu pomoć jer sami nećete daleko stići bez obzira koliko knjiga i priručnika za samopomoć pročitali i mislili da sve znate.
• Strah od samoće
Užasava li vas i sama pomisao na samoću? Pristajete na manje nego što zaslužujete? Ako da, velike su šanse da imate strah od napuštanja i duboke emocionalne neiscijeljene ožiljke. Upravo je strah od samoće i napuštanja jedan od tipičnih znakova emocionalnih ožiljaka koju vučete još iz djetinjstva. Ako stalno imate potrebu da budete okruženi ljudima, pa čak i onim koji su toksični za vaše mentalno zdravlje, sigurno nosite duboke ožiljke iz prošlosti.
• Sami sebi najgori neprijatelj
Emocionalni ožiljci mogu biti uzrok vaše samosabotaže. Ako ne vjerujete dovoljno u sebe, sami sebi postajete najljući neprijatelji. Uz to se veže i osjećaj niskog samopoštovanja odnosno loše slike o sebi.
Ovo su neki od znakova i loše slike o sebi i samosabotaže: neodlučnost, osjećaj neadekvatnosti kada se uspoređujete s drugima, odgađanje, negiranje emocija, što bi se moglo svesti pod zajednički nazivnik, a to je bijeg od preuzimanja odgovornosti za svoj život. Ovakve situacije znaju biti jako frustrirajuće jer se stalno vrtite u začaranom krugu i ne vidite izlaz. Ako ste zapeli, prije svega osvijestite da postoji problem i riješite ga u korijenu.
• Paralizirani od nepoznatog straha
Ako postoji realna opasnost onda je normalno da osjetimo strah. Što kada na vidiku nema opasnosti, a vi toliko strahujete i u tolikom ste stalnom grču da ne uspijevate da se opustite i uživate? Ako želite neke promjene na bolje onda je definitivno vrijeme da se uhvatite u koštac sa svim svojim strahovima i da izađu iz vašeg života. Osim toga takva stanja siguran su put da obolite od anksioznih poremećaja i depresije.
Povezano: Sva lica depresije
• Čest osjećaj iritacije i frustracije
Budite sigurni da su ranjene i traumatizirane osobe uvijek napete, često frustrirane i iritirane ili razdražljive, često čak i u opuštenim situacijama. Nikada ništa nije dovoljno dobro, ne pronalaze zadovoljstvo itd. Uzrok – traume i emocionalni ožiljci možda u ranom djetinjstvu koje je potrebno iscijeliti.
• PTSP
Posttraumatski stresni poremećaj je veoma ozbiljan mentalni poremećaj a uzrok je neko traumatsko iskustvo koje je osoba doživjela. Osoba nerado otkriva svoje osjećaje i ne može se lako otvoriti da priča o traumatičnom događaju. Simptomi PTSP-a su loš san, nemogućnost fokusa i koncentracije, ponavljajuće negativne misli, osjećaj grča i stalne anksioznosti.
Zapitajte se – želim li konačno preuzeti odgovornost za svoj život ili nastaviti život kao talac svoje prošlosti?
Bilo nešto dobro ili loše, svakog od nas oblikuju svi događaji i iskustva koje smo doživjeli tijekom života. Kako god bilo – dobro, loše, bolno, i opet svatko od nas ima priliku da slobodnom voljom nešto poduzme. Da korigira ili promijeni neke stvari, prije svega sebe, radeći i upoznavajući sebe kad već ne možemo mijenjati druge ljude.
Emocionalno iscjeljenje je moguće
Radeći i pomažući mnogim ljudima, želim vas uvjeriti da je emocionalno iscjeljenje moguće. Imam priliku doživjeti da vidim kako se neki ljudi lijepo oporavljaju, postaju zdravi, uspješniji i sretniji. S druge strane ima i onih kod kojih to nije slučaj. Pružajući unutarnji otpor i zbog neprihvaćanja osobne odgovornosti za svoj život, mnogi se i dalje muče. Osjećaju duboku emocionalnu bol. Ponavljaju nezdrava ponašanja i odnose i bore se s negativnim, iskrivljenim mislima misleći da će sve to nestati samo od sebe ili ako se netko ili nešto drugo promjeni. Daleko od istine, jer nitko se drugi neće promijeniti zbog vas niti će vaše emocije i strahovi nestati sami od sebe.
Stoga budite strpljivi i uporni. Za sve je potrebno vremena, truda, rada i strpljenja. Budite spremni ponovo otvoriti svoje duboko zakopane rane iz prošlosti, jer svaki pokušaj izbjegavanja, poricanja, potiskivanja i sl. jednostavno ne funkcionira dugoročno.
Povezano: Kako ispravnim mišljenjem riješiti problem anksioznosti