Pitajte se redovno što vam koristi
Svi mi znamo što nam je činiti kada su u pitanju općenite stvari i dobre odluke. Treba jesti puno voće, povrća i unositi vitamine i minerale u svoj organizam. Naučite meditirati, posvetite se sebi i brojne druge. U tom je slučaju pitanje svih pitanja kako krenuti.
Jedno od meni najkorisnijih pravila protiv odugovlačenja je „Pravilo 5 sekundi“. Naš mozak premišlja 5 sekundi prije donošenja neke odluke. U tih 5 sekundi on počinje racionalizirati razloge za i protiv akcije prema nekom cilju. U prijevodu, nakon 5 sekundi obično odluči ne poduzimati akciju prema naprijed jer naš um voli poznato. Upravo je ta sklonost poznatom i sigurnom razlog brojnih odugovlačenja.
Kako koristiti „Pravilo 5 sekundi“
Svaki put kada donosite neku odluku i kažete si, primjerice „Od sada idem redovno učiti strani jezik“ krenite u akciju u roku od 5 sekundi. Neka vaš dogovor sa samom sobom bude da u roku od 5 sekundi započnete s tom aktivnošću. Doslovno si brojite 5,4,3,2… Kreni!!! Probajte jer uistinu funkcionira. Zašto? Na taj način ne dajete svom mozgu vrijeme da racionalizira razloge protiv te započinjete aktivnost prije nego vaš um smisli način da vas odgovori i vi odustanete. Svaku odluku za koju već unaprijed znate da je ispravna, a nikako da ju konačno donesete provedite na ovaj način. Brojite si do 5 i onda jednostavno krenite. Bez davanja vremena proturazlozima i gubljenju minuta i sati (o danima, tjednima pa i godinama da ne govorimo).
Povezano: 6 najvećih strahova koji vas koče da živite najbolji život i kako ih se osloboditi
Emocionalna ovisnost o „lošem“
Drugi razlog odugovlačenja je emocionalna ovisnost o primjerice brzom životu, lošoj prehrani, cigaretama, alkoholu ili nekoj drugoj vrsti ovisnosti. Tek kada se uhvatimo u koštac s istim donosimo ispravnu odluku. Emocije je ponekad teško iščistiti, pa je najbolje da potražite profesionalnu pomoć ukoliko ste primijetili da se već dugo borite sa negativnim emocijama koje za rezultat vode do krivih izbora. U ovim će vam odlukama također itekako moći pomoći „Pravilo 5 sekundi“, ali ako primijetite da vam ipak ne pomaže radije potražite stručnu pomoć.
Skratite si muke i obratite se pravim ljudima
Ako ne znamo kako postupiti uistinu je pametno da se raspitamo kod stručnjaka. Ima odluka koje jednostavno ne možemo donijeti sami i to je normalno. Svatko je specijaliziran za određeno područje i ako vam netko može pomoći da dođete do rješenja čim prije, upotrijebite gore opisano Pravilo i potražite mišljenje odmah.
Ljudi gube godine i desetljeća bez stvarnog napretka samo zato što nisu došli do pravih informacija u pravo vrijeme. Kako se isto ne bi dogodilo i vama, radije se raspitajte na vrijeme. Ako već jeste izgubili puno vremena znajte da nikada nije kasno započeti. Uistinu je bolje ikada nego nikada. Budite sebi na prvom mjestu i potražite pomoć. Ljudi koji je pružaju rado će vam biti na usluzi. Na kraju, to je i njihov poziv.
Kako ostati dosljedna
Pravilo 5 sekundi itekako pomaže i u ovomu. Naravno, ima dana kada nam se nešto ne da, ali i dana kada samo izmišljamo izgovore bez pravog potkrepljenja. U takvim si situacijama opet krenite brojati do 5 i znajte da je na vama ustati čim počnete s brojem 3. Dok dođete do pete sekunde više nećete imati razloge za promišljanje jer se već hvatate u situaciji kako šaljete mail tom terapeutu kojeg tako dugo izbjegavate kontaktirati.
Budite svoj najbolji prijatelj i prvi navijač
Odustaju oni koji očekuju promjenu preko noći i koji se na putu ne hrabre. Naravno da će biti loših dana, rezultati neće odmah biti vidljivi, a vi ćete se osjećati obeshrabrenima što to sve tako silno dugo traje. U tim trenucima se obavezno pohvalite za sve što jeste učinili do sada, za sve što imate i jeste postigli. Bez obzira koliko vam se to malo čini. Kada naučite ohrabrivati sebe za svaki, pa i najmanji korak, kada vam navika postane topla riječ samoj sebi umjesto kritike – tada možete što god poželite.
Time punite svoje baterije, dajete si slobodu i pravo na loše trenutke, što uistinu i jest poanta života.
Kada olabavimo uzde i malo pomaknemo granice očekivanja naši rezultati postaju puno bolji jer sami sebi ne radimo pritisak. Ne budite sami sebi loš poslodavac, već lider koji bodri i hrabri. Posebice onda kada je to najpotrebnije. Pravilo 5 sekundi moćna je metoda kojom stvarate dogovor sami sa sobom da ćete krenuti čim nabrojite do 4. Na 5 ste već krenuli. Time si ne dajete prostor za sve ono što ljudi obično rade – traže izgovore da se ne pokrenu. Uživajte u svojim novim odlukama i promjeni!