Svatko od nas je u isto vrijeme i svoj scenarist i režiser, barem za sve one stvari na koje možemo svjesno utjecati. To možemo kad je u pitanju naš osobni rast, ali i otkrivanje i razvijanje svih svojih nedovoljno iskorištenih potencijala. Tu mislim prije svega na naš emocionalni i psihološki rast s ciljem postizanja s jedne strane naše unutarnje ravnoteže i ispunjenog života sa svrhom, a s druge da naučimo biti učinkoviti koristeći sve svoje raspoložive unutarnje resurse.
Prvo upoznaj sebe
Jeste li se ikada zapitali tko sam to ja i kako mogu razumjeti život u svojoj kompleksnosti ako ne razumijem sebe? Kako da ispravno komuniciram s drugim ljudima ako ne znam dobro komunicirati sa sobom, ne brinem se dobro o sebi, itd. To je kao da stalno hodate po rubu žice jer ste stalno kao na automatskom upravljanju, što znači da živite prema ustaljenim navikama (uglavnom onim lošim). Reagirate također prema ustaljenim obrascima razmišljanja; dakle nesvjesno. Konformirate se i bez kritičkog promišljanja dopuštate da vam drugi govore što je dobro za vas i što trebate raditi.
Kako razmišljate, tako se i osjećate, ponašate i (ne)postižete rezultate u životu
Kako izaći iz te tzv. matrice? Radom na sebi i svjesnim življenjem, upoznavajući sebe i svoje emocije, način na koji razmišljate, a koji rezultira time kako se osjećate i ponašate, tj. kakve rezultate postižete u životu.
Inače, većina ljudi osobni razvoj smatra radom na sebi kako bi postali bolji pojedinci. To je točno, i postiže se jedino radeći paralelno na sva tri aspekta osobnog razvoja: tjelesnom, mentalnom i prije svega emocionalnom. Dakle, jednaku pozornost treba raspodijeliti na sva tri aspekta, jer ako zakažete na jednom, na uštrb drugog, ispadate iz balansa i vaši se problemi počinju manifestirati ili na razini tjelesnog zdravlja, ili mentalnog zdravlja, psihosomatike, lošim odnosim s drugim ljudima, osjećajem frustriranosti i općenito nezadovoljstvom životom.
Vrijeme da se posvetite sebi
Ovo je pravo vrijeme da se dublje posvetite sebi, svom unutarnjem stanju, emocijama, mislima, odnosno da konačno kažete ”da” sebi te započnete željeni put promjena koji nije nimalo lak. Bitno je ustrajati i malim koracima ići naprijed.
Mnogi će reći da im nedostaje vrijeme
Iako će mnogi reći da im nedostaje vrijeme, ne bih se složila s tim. Svatko može pronaći barem pola sata dnevno za sebe. Vikendom i više. Prema tome, to je samo opravdanje za neizlazak iz tzv. zone ugode. Svi znamo da su promjene teške. Iako stalno slušamo da ako ne mislimo i ne brinemo o sebi, nitko drugi to ne može učiniti za nas. I to je točno. Briga o sebi je važna i ovisi isključivo o vama.
Kako se možete više posvetiti sebi?
Svaki dan treba izdvojiti najmanje pola sata za sebe i posvetiti se unutarnjem čišćenju ili čišćenju naših energetskih kanala. Kako to možete učiniti?
Za početak, kod svakog od nas postoji lista stvari koje bi trebalo eliminirati iz života jer nas 24/7 kontaminiraju – i naš um i tijelo i psihu. Stoga, vrijeme je da se posvetite sebi, da očistite um, tijelo i psihu:
- Prestanite kopati po prošlosti i vraćati se na ono što je bilo i što ste mogli napraviti, a niste. To vas svakako neće dovesti u bolje raspoloženje. Što je, tu je. Učite iz grešaka i idite dalje tako da ste fokusirani na danas i sad – što ja sada i ovdje mogu učiniti za sebe?
- Odbacite sve suvišne razgovore i ne sudjelujte u slušanju negativnih priča. To znači da trebate eliminirati i konzumaciju toksičnog sadržaja na portalima, mrežama, vijestima, itd.
- Ne radite nešto za drugu osobu jer mislite da morate. Učinite to i budite od pomoći samo ako stvarno želite i da ne zapostavljate sebe i svoju obitelj zbog drugog.
- Pospremite nered i u svojoj glavi i u srcu tako da prestanete razmišljati o budućnosti i strahovima koji još ne postoje, a najvjerojatnije se nikada i neće dogoditi.
- Prestanite pokušavati mijenjati druge uvjeravajući ih da su u krivu. Nema šanse da mijenjate druge. To možete činiti samo sa sobom. Kad se promijenite vi i vaš doživljaj percipiranja stvarnosti i svega onoga što vam se dešava, budite sigurni da će i drugi promijeniti svoj odnos prema vama.
- Ne sudjelujte u sukobima i beskrajnim raspravama jer vam donose samo negativnost, kako u vašem stvarnom životu, tako još više u virtualnom svijetu i na društvenim mrežama.
Zamijenite ”Ja to moram” u ”Ja to želim”!
Sve u svemu, prvi korak je rad na sebi. Naravno da se ništa neće preokrenuti preko noći, međutim, svaki vaš trud i korak čini vas bližim vašem cilju (ako uopće znate što su vaši ciljevi). Umjesto da se dovodite u situaciju da budete preplavljeni valovima stresa, gužve, neuroze, nervoze i negativnosti, okružite se i komunicirajte s pozitivnim i optimističnim osobama.
Radite ono u čemu uživate i što vas veseli. Više se krećite i priuštite si da odspavate koji sat više prema potrebi. Učinite nešto dobro za sebe. Nešto što vas veseli i raduje i čini vas ispunjenim, jer kada prestanete govoriti sebi ”ja to moram” i zamijenite s ”ja to želim”, vidjet ćete da će vaš život zaista svakim danom dobivati svjetlije nijanse.
Ako ne znate i ne možete sami i treba vam pomoć, ne oklijevajte to učiniti. Investirajte više i financijski ulažite u sebe i svoj rast i razvoj, u svoje mentalno zdravlje, a manje u kupovinu stvari koje vam ionako ne trebaju i bez kojih možete živjeti.
Sretno na tom putu!
Povezano: Psihoterapeutkinja ističe – ne taložite u sebi ljutnju i bijes, to je siguran put prema bolesti ili psihičkoj smetnji
www.focusin-holisticlifestyle.com