Stres. Riječ koja se čuje gotovo svakodnevno – suradnici, članovi obitelji i prijatelji žale se kako puno rade i pod stalnim su stresom. S druge strane prodaju nam se aktivnosti i proizvodi koji nam “pomažu” u uklanjanju stresa.
Stres nas motivira
Mala količina stresa često se smatra pozitivnom. Mala nervoza prije samog ispita tjera nas na učenje, a umjerena količina stresa na poslu potiče želju za uspjehom.
Sigurno ste sve ovo već ranije čuli! No, je li stres doista ono što nas motivira u takvim situacijama? Zapravo to čine stimulacija i angažman ( primjerice, postavljanje ciljeva ili novi projekti), a ne sam stres. On je jednostavno proizvod nakupljenih negativnih emocija. Ako ste uspješni i pod stalnim stresom, onda zapravo uspijevate usprkos stresu, a ne zbog stresa, kaže Andrew Bernstein, author knjige “Mit o stresu”.
Čaša alkoholnog pića uklanja stres
Dobro razmislite je li vam doista potrebno nekoliko čaša vina nakon stresnog dana. Istraživanje provedeno 2008. godine i objavljeno u časopisu Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, pokazalo je kako alkohol zapravo stimulira otpuštanje hormona stresa kortizola. Štoviše, alkohol i stres “hrane jedno drugo” – alkoholu pribjegavamo kako bi uklonili stres, a stres , zauzvrat, ublažava opijajući učinak alkohola, potvrdilo je istraživanje sveučilišta Chicago.
Prekomjerno pijenje alkohola odnosi se na osobe koje toliko piju da uslijed prekomjernog pijenja pića nastaju teškoće u obitelji, radnoj i društvenoj sredini, a još nisu alkoholičari. Oni su prekomjerni potrošači – tzv. „ problem drinkers ili excessive drinkers“. Poznati psihijatar dr. Robert Torre tvrdio je da oko 10 % osoba koje umjereno piju s godinama postaju alkoholičari, te da o broju umjerenih potrošača ovisi i broj alkoholičara u pojedinom društvu.
Od stresa ćete dobiti čir na želucu
Većina čireva nije posljedica stresa u svakodnevnom životu, već ih uzrokuju bakterije u želucu. Iako stres može povećati razinu želučane kiseline i time doprinijeti neravnoteži probavnog sustava, nije glavni uzrok nastanka čireva.
Ako simptomi nisu prisutni, niste pod stresom
Stres se može manifestirati na niz neugodnih načina, uključujući nesanicu i debljanje, no ako simptomi nisu vidljivi kod vas, ne znači da niste pod stresom. Kronični stres je povezan s nizom negativnih zdravstvenih tegoba, uključujući srčane bolesti i rak. Također, stres može voditi povišenom kolesterolu ili dijabetesu, čak i ako simptomi nisu vidljivo prisutni.
Negativni događaji uzrokuju stres
Loša iskustva i događanja mogu doprinijeti stresnim mislima, ali to mogu i sretni trenutci u životu. Nisu ključni misao i događaj sami po sebi, već vaš emocionalni odgovor na njega – to uzrokuje stres. Sve što prekida vašu rutinu i pokreće snažne emocije, negativne ili pozitivne, može voditi stresu.
Svi imamo iste simptome stresa
Kao što postoji niz faktora koji doprinose stresu, on se može manifestirati kroz niz fizičkih i psihičkih simptoma. Svatko stres proživljava na drugi način – netko će možda imati slabiju probavu tijekom razdoblja pojačanog stresa, dok druga osoba neće imati fizičke simptome, ali će biti depresivna i rastresena. Trebate naučiti prepoznati kako tijelo vaše reagira na stres kako biste se uspješno borili protiv stresa.
Izvor ordinacija.hr