Menta (lat. Mentha sp.) se danas kao svestrana biljka upotrebljava u farmaceutskoj, prehrambenoj i kozmetičkoj industriji. Ljekoviti dijelovi metvice su list ili stabljika s listovima i cvijetom, a na tržištu možemo naći zelenu, crnu i bijelu mentu. Biljka se jako lako uzgaja. Čaj od mente ili kako ga zovu, čaj od nane, poznat je diljem svijeta tisućama godina.
I brazilski iscjelitelji odavno čaj od mente koriste kao lijek protiv bolova, a istraživanje britanskog Sveučilišta u Newcastleu pokazalo je da je ovaj ljekoviti čaj bolji za liječenje glavobolja i bolova u trbuhu nego analgetici koje kupujemo u ljekarnama.
Menta i glavobolja
Mentol iz esencijalnog ulja mente djeluje relaksirajuće na mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi. Međutim, u samom čaju koncentracija mentola nije visoka te nije dokazano da sam čaj može pomoći kod glavobolje. Ipak, trljanje esencijalnog ulja metvice na sljepoočnice dokazano može opustiti bol pri glavobolji u roku od dva sata.
Osim tradicionalne upotrebe, više od polovice lijekova koje dobijete na recept zasnivaju se na molekuli koja je dio neke biljke.
Mučnina
Mnogi travari tvrde kako je čaj od mente vrlo djelotvoran kod mučnine, osobito kod osoba koje je osjećaju tijekom putovanja. Čaj od mente, osim što pomaže kod sprječavanja mučnine, smanjuje i probavne tegobe.
Analgetska svojstva čaja od mente smiruju i opuštaju crijeva što vrlo dobro djeluje na simptome sindroma iritabilnog crijeva, proljeva i grčeva u želucu.
Čaj od mente može ojačati imunološki sustav i pomoći kod alergija
Mnogi ljudi konzumiraju čaj od mente kada pate od prehlade ili gripe jer je pun kalcija, vitamina B i kalija, koji mogu dati poticaj imunološkom sustavu.
Stručnjaci s medicinskog portala Medical News Today navode istraživanja koja pokazuju da, zbog ružmarinske kiseline u sastavu, menta može pomoći kod olakšavanja simptoma alergije, kao što su svrbež očiju, osip na koži i učestalo kihanje.
Priprema čaja od mente
U idealnom slučaju, jedan gram ili čajna žličica lišća mente trebala bi ići na 150 ml vode, a dnevni unos čaja od mente bi trebao biti oko dvije šalice kako biste izbjegli potencijalne nuspojave. Najviše biste dnevno smjeli popiti četiri šalice čaja.
Listove mente natrgajte u čajnik, a zatim nježno zgnječite drvenom žlicom kako bi menta otpustila eterična ulja. Smjesi dodajte med i kipuću vodu. Čajnik poklopite i ostavite da odstoji 10-ak minuta. Potom natočite u šalicu i uživajte.
Stalno konzumiranje čaja od mente može uzrokovati probleme s radom srca. Nakon otprilike dva tjedna konzumacije čaja od mente uzmite dužu pauzu.