Kako postići work/life balans u 2022.
Zaboravite na savršenstvo
Težnja savršenom kod nekih ljudi seže još iz djetinjstva, ali u modernim poslovnim vremenima također se često javlja. Često dolazi od zahtjeva okoline, a ne potrebe i želje pojedinaca, čime se brzo pretvara u zasićenost i nezadovoljstvo. Ponekad se dogode periodi u poslovnom i privatnom životu koji idu jednostavno i “kao od ruke” i tada pomislimo kako savršenstvo postoji i kako ga je relativno lako postići. No onog trena kada stvari ne idu kako smo zamislili, dolazi do stresa, šoka i bezvoljnosti. Stoga je važno raditi na osjećaju realnosti i postavljati si takve ciljeve i očekivanja koja su izazovna, ali ostvariva kako biste imali work/life balans.
Redovito se isključite
Ako ćete samo jedan savjet i primijeniti neka to bude upravo ovaj. U suprotnom ćete vrlo brzo doživjeti burn out, neminovno. Ako ste po prirodi radoholičar ili trenutno nemate obitelj i druge obaveze koje bi zahtijevale da se u potpunosti isključite, probajte drugačiji pristup. Razmislite koji je vama prihvatljiv način “isključivanja”. To može biti vikend bez laptopa ili offline period od 18 h nadalje. Unaprijed isplanirajte što ćete raditi u periodu nedostupnosti, ako vam je važno da imate neki plan.
Osim isključivanja na dnevnoj bazi, ne zaboravite na redovne odmore, vikend izlete i pauze na poslu!
Birajte društvo i aktivnosti
Na radnom mjestu ponekad smo prisiljeni trpjeti ljude koje inače ne bismo, no u slobodno vrijeme to nikako ne moramo. Stoga recite “ne” kavama i prijateljima koji vam oduzimaju energiju. Radije ostanite kod kuće uz dobru knjigu, film ili power nap. Danas je gotovo svaki posao stresan i oduzima puno energije stoga znamo koliko je primamljivo doći kući, leći i opuštati se skrolanjem. Nastojte barem neke dane napraviti upravo suprotno: prošećite, otuširajte se, meditirajte ili vježbajte tehnike opuštanja kroz disanje.
Napravite plan za svoj život
Ako ne znate kamo idete, nećete znati “kako hodati, a niti da li ste stigli”. Pomalo je zastrašujuća činjenica da velika većina ljudi nema nikakav plan za svoj život niti karijeru. To ne znači da biste trebali isplanirati narednih 20 godina života, ali sljedeće 2, 3 ili 5 svakako da. To uključuje obiteljsko pitanje, stambeno, financijsko, poslovno, ali i zdravstveno. Razmislite što želite promijeniti, a niste. Koje navike želite uključiti u svoj život, a koje promijeniti ili izbaciti. Može biti zastrašujuće posebice ako ste do sada samo prolazili kroz život, no jednom kada sve planove, nade i snove stavite na papir, osjećat ćete mir i novo otkrivenu motivaciju, elan i želju za većim životnim balansom.
Povezano: Jeste li u životnom balansu?
